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隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活腳步是越來越快，同時患有低血糖的人群也愈來愈多。這是因為在這緊張的競爭環(huán)境中，人們由于開會、外出參觀、長期不吃早餐、收工較晚、長期處于緊張狀態(tài)等原因使進(jìn)食或加餐較平常時間推遲。那么低血糖人群如何通過飲食控制病情呢?以下是低血糖人群飲食調(diào)理的方法：

均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

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增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

應(yīng)加以限制的食物

嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

以上所敘述的只是其中幾個較為簡單實用的調(diào)理方法，起到的作用也只能緩解癥狀而不能很好的根治，也不是適用于所有人。最好的調(diào)理方法還是要根據(jù)專業(yè)人士的對癥下藥，這樣才能徹底根除。