七種迅速又有效的減壓好方法，讓你打開減壓閥，十幾分鐘，把蓄積已久的壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來！

1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因?yàn)橛袑W(xué)者發(fā)現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時(shí)，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂激素（血清素神馬的~）分泌，整個人也會變得興奮起來~

2、一個大大的擁抱。女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時(shí)候最希望得到一個溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子，適當(dāng)向愛人索要一個大大的擁抱，你會發(fā)現(xiàn)負(fù)重感瞬間消失不見了！研究發(fā)現(xiàn)，和戀人、朋友、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌（多巴胺、內(nèi)啡肽、垂體后葉加壓素等等），從而幫助女人減壓；與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢~

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧，因?yàn)樗軒砜鞓贰Ｒ豁?xiàng)實(shí)驗(yàn)對照研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持2周每天吃一小塊黑巧的實(shí)驗(yàn)組要比不食用黑巧的對照組壓力激素（腎上腺素等）少很多，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松~

4、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口，即拇指和食指間柔軟的部分。當(dāng)感覺自己壓力就快溢出來的時(shí)候，不妨按壓虎口并順時(shí)針揉動，力度以稍感覺酸麻為宜，因?yàn)檩p微的疼痛感能夠轉(zhuǎn)移心理的焦慮與不安。

5、閉上眼睛，停止思考壓力過大還在死撐嗎？完全沒有必要。不如放下手中的工作，讓自己的內(nèi)心放空幾分鐘。關(guān)上顯示器，閉上雙眼，腦子里什么都不要想，幾個深呼吸，壓力在不經(jīng)意間就被釋放出去了~~

6、和閨蜜聊八卦。女人愛聊八卦是天性，在“捕風(fēng)捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去。也有研究顯示，聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平，有效降低壓力對身體的侵害。只要不是惡意攻擊，偶爾“八一八”也無傷大雅~

7、抱住柔軟的東西。重壓之下，有時(shí)候需要的不是更堅(jiān)強(qiáng)，而是些柔軟的東西。當(dāng)遭遇壓力或者壞情緒侵襲時(shí)，緊緊摟住一些柔軟的物品，便不會再感到恐慌與無助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的寵物貓……緊緊抱住他們，那怕只有幾分鐘，也讓自己不堪重負(fù)的心慢慢安靜下來！