1、枕套　　你也許會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭？據調查，很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、汗等都會滲透到枕頭里面，滋養細菌，引發過敏與疾病，所以我們不僅要常清洗枕巾還要每3-6個月清洗枕頭。

　　2、用慣的枕頭不會有問題嗎？　　枕頭用慣了，很多問題我們就視而不見了。其實，那些被睡得扁扁的、凹凸不平的枕頭會影響你的頸部健康。那些已是污跡斑斑或是變了色的臟枕頭會滋生細菌，引發過敏或呼吸道疾病。因此，每年檢查你的枕頭四次就顯得非常重要了。你需要定期清洗、替換用舊的枕頭來保證睡眠的健康。

　　3、枕頭能用很長一段時間嗎？　　你有沒有換枕頭的自覺？有一半人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是1-3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便耐洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。

　　專家建議，枕頭和枕巾要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。