人們已基本能接受這樣一個觀念：有心理問題要去尋求心理醫生的幫助。但被心理障礙困擾著的人們，在就診的過程中應注意避免一些認識和做法上的誤區。

有些朋友四處奔波，一心懇求名醫指點，卻未能專注地進行認真、系統的咨詢和治療。常見一些求治者這樣表示自己強烈的求治動機：他已經跑過幾個城市的大醫院，在何時何地拜訪過某位心理學界的權威人士，但癥狀改善不明顯。當你詢問名醫的治療要點時，常發現求治者一般說不出更詳細的內容。為什么呢？原因是“蜻蜓點水”式的求醫方法不可能使醫患雙方深入地認識心理癥結，咨詢者也缺乏理解、吸收和實踐的過程。

尋醫也同購物一樣可以“貨比三家”，特別是心理醫生開的“藥方”合不合“口味”，需要經過選擇和試驗。而當你最終坐在某位適合你的醫生面前時，重要的就是靜下心來配合醫生去做該做的一切。有些朋友不能接受心理問題的解決是個循序漸進的過程，渴望“速戰速決”。然而期望值過高，“求勝”心切，會妨礙其對消除心理問題所采用方法的關注。缺乏韌性和耐心在心理治療上都是不容易收到成效的。

有的朋友咨詢時只顧訴說被各種癥狀困擾的痛苦，而無法專注地與心理醫生進行交流。他們的典型表現是：談起癥狀滔滔不絕，不厭其煩地描述著各種細微的感受，而一旦進行分析指導，注意力便不能集中，也不能隨之深入，不能思考治療者的提示，缺乏“呼應感”。一個無法深入下去的治療怎能產生應有的效果呢？

心理疾患往往是長久積蓄而成的，治療起來不僅需要時間，更需要咨詢者自身付出努力。有的朋友不太注重自身的努力，敷衍或拒絕完成作業。在進行心理幫助的過程中，心理醫生除了通過面談澄清問題、明確改變的方法之外，還需要給求治者布置一定量的作業，通過他某些行為的變化，來減輕當事人的癥狀或一些不切實際的感受。這些作業也稱為訓練，是心理治療過程中的重要內容。記得我曾同時接受過兩位問題類似的求治者，都是二十四五歲的青年人，只是性別不同而已。女青年非常認真地按治療要領去做，順利時還自行加些練習；而男青年盡管每次如約而至，但回去后不注重訓練，作業記錄簡單潦草，最后兩個人的收獲明顯不同。

和很多疾病的治愈過程相同，心理障礙的去除也有一個鞏固療效的過程。我們常見有些求治者的問題經過醫患雙方的努力初見成效，大家都很驚喜。但許多心理問題的形成過程與當事人的性格基礎關系密切，故癥狀時而浮現、時而隱蔽是經常之事。初見效果之后仍需總結經驗，力求身心恢復得更好、更穩定。切忌一有不適就找心理醫生，稍有好轉就以為“大功告成”，忘乎所以。