女人的如花容顏，要靠?jī)?nèi)外兼修，如果只是單純地使用昂貴的護(hù)膚品，而不進(jìn)行對(duì)內(nèi)調(diào)養(yǎng)，就無(wú)法起很好的作用。對(duì)女人而言，氣血對(duì)肌膚的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)起著根本的作用。氣血充盈，面色就顯得紅潤(rùn)細(xì)膩而有光澤；反之面色就顯得蒼白，甚至產(chǎn)生色斑、皺紋。

女人養(yǎng)生有技巧，從這6個(gè)方面來(lái)養(yǎng)生，讓你成為紅顏美人！

第一、通過(guò)食物養(yǎng)生

有相當(dāng)一部分女性因擔(dān)心發(fā)胖而盲目地節(jié)食，或只吃素食，對(duì)正餐十分馬虎，使膳食營(yíng)養(yǎng)得不到科學(xué)的平衡供應(yīng)，長(zhǎng)期下去必定會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這樣的女性應(yīng)補(bǔ)充富含造血功能的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)食物。造血食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、魚(yú)蝦、蛋類、豆制品、以及新鮮的蔬菜、水果等。

第二、樂(lè)觀的心態(tài)有助于養(yǎng)生

保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格不僅能有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還可以提升體內(nèi)骨骼中的造血功能以及維持良好的血液循環(huán)，最直接看得見(jiàn)的效果就是皮膚紅潤(rùn)、富有光澤。

第三、有規(guī)律的生活習(xí)慣有助于養(yǎng)生

要健康美麗，就得生活有規(guī)律。精神疲勞、體力消耗過(guò)度、睡眠不足都會(huì)使身體受到摧殘，嚴(yán)重影響健康。所以，需要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力。做到起居有常、娛樂(lè)有度，才能有益于身心的健康。

第三、通過(guò)滋補(bǔ)藥膳養(yǎng)生

貧血女笥可通過(guò)進(jìn)補(bǔ)藥膳來(lái)養(yǎng)，可用黨參、紅棗煎湯代茶飲用。還可用麥芽糖、紅棗加水適量煮熟食用。還可用首烏、枸杞、紅棗、紅糖適量煮成仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，貧血女性可服用一些有益于補(bǔ)血的保健品等。

第四、通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)有效增強(qiáng)體力及提升人體造血功能，特別是對(duì)于已經(jīng)做了母親的女性而言就更為必要了。因?yàn)樵谏螅眢w各方面機(jī)能會(huì)有所下降，這時(shí)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身心的年輕態(tài)。

第五、女性養(yǎng)生的關(guān)鍵在于維系生命的陰陽(yáng)平衡

保持陰陽(yáng)平衡，可以增加女性生命活力，陰陽(yáng)平衡是身體健康的基礎(chǔ)，反而，若人體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡時(shí)，女性就易患上各種疾病，而且還會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)影響到壽命。所以女性養(yǎng)生的關(guān)鍵在于維系生命的陰陽(yáng)平衡。

第六、睡眠是女性養(yǎng)生的良方

睡眠是天然的補(bǔ)藥，是人體最基本的生理需要，睡眠的好壞是衡量人體健康狀況的重要標(biāo)志。只有睡得好、睡得足才能精力旺盛地投入新一天的工作活動(dòng)中去。睡眠時(shí)，全身各種器官活動(dòng)減慢，僅維持必要的基本功能，全身肌肉也得以放松。此時(shí)心率減慢、血壓降低、呼吸緩和、腦組織及各器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大大減少，因此，女性睡眠是天然的補(bǔ)藥，對(duì)養(yǎng)生大有裨益，切不可忽視。

總而言之，女性注重養(yǎng)生非常重要，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的生理機(jī)能逐漸呈下降的趨勢(shì)，所以，必須要注意將身體保養(yǎng)好，更自己的容顏可以充滿氣色。為了保持美麗可以多使用一些方法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣才使身體更健康、從而延緩衰老。