當(dāng)孩子仰著充滿朝氣的臉，問你為什么好久不帶他出去跑步和打羽毛球了，為什么很長時間沒有郊游了？您一定會無奈的回答：工作太忙了，我沒有多余的精力了，或者干脆說我已經(jīng)老了。那么您是不是真老了呢？
　　
　　最近，一家調(diào)查公司對部分大中城市進(jìn)行的專題調(diào)查顯示，中年人的身體狀況不及老年人。然而，在的群落中，卻存在一個奇怪的現(xiàn)象，即老年人居多，而很少見到中年人的身影。人們不禁要問：中年人到哪兒去了，他們難道不需要健身嗎？ 　　
　　是呀，中年人都到那里去了？--我本來認(rèn)為，答案無外乎如下：工作、再學(xué)習(xí)、家務(wù)、應(yīng)酬、要不然就是在家睡懶覺呢。但是調(diào)查結(jié)果顯示，相當(dāng)一部分中年人并不是因為沒時間、沒精力去健身，而是自認(rèn)為身體好得很，根本不需要健身。 　　
　　
　　中年人到底需不需要健身 ？我想引用一位專家的話：中國健康教育協(xié)會會員、南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院預(yù)防中心主任朱廣家認(rèn)為，中青年人的健身，非常必要。據(jù)朱先生介紹，中醫(yī)理論認(rèn)為腎藏精氣，即人們常講的元?dú)鉀Q定人的生長、成熟與衰老。 人一般到了24歲時，腎氣的生長就停止了。如果平時不注重健身，就會出現(xiàn)。腎氣有滋養(yǎng)五臟的作用，腎氣旺盛，則其他臟器就運(yùn)行自如。反之，便會出現(xiàn)紊亂，使人生理機(jī)能失調(diào)，容易發(fā)病。 西醫(yī)認(rèn)為，人體是由細(xì)胞構(gòu)成的，通常分為兩大類，一類是不能再生的，如腦細(xì)胞等，隨著年齡的增長會出現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)代謝失常，逐漸死亡，人也因此衰老。
　　
　　衰老是必然的，但并不是說，我們不能延緩它。 　
　　　
　　有一位老年人曾不無感慨地說：中年人的身體就是一臺機(jī)器，要想機(jī)器運(yùn)行得好，就必須常給機(jī)器做保養(yǎng)。的確如此，鍛煉不但使人精力充沛，而且還能陶冶性格，從身體和心理上都能延緩衰老。
　　
　　當(dāng)然至于該如何健身，我想也不必要一定要去正規(guī)的健身房，經(jīng)濟(jì)上的因素決定的只是健身的場所，并不能因此而不重視鍛煉身體，每天的騎自行車上班，中午休息時做做操，晚上可以散步，跳繩；清晨的慢跑；休息日與家人一同郊游，既放松了緊張的情緒，又增加了親人之間的交流，還增強(qiáng)了體質(zhì)，何樂而不為呢？ 當(dāng)然，留駐青春的前提是中年人必須增強(qiáng)健身意識。