南京市中醫(yī)藥大學(xué)宋為民教授最近提出“心理商”的概念。宋教授說(shuō)，心理商即心理“智商”，而心理“智商”關(guān)鍵要靠腦啡肽，人只有在心情愉悅時(shí)大腦才能分泌，科學(xué)上稱這種腦啡肽為R波，人一天只有3個(gè)小時(shí)發(fā)射R波。有很多方法能夠增加腦啡肽的分泌，延長(zhǎng)R波的發(fā)射時(shí)間。首先要學(xué)會(huì)冥想，凡事要朝好的方面想，比如當(dāng)你打開(kāi)房門發(fā)現(xiàn)被偷了200元時(shí), 應(yīng)該想到藏在柜子里的2萬(wàn)元還在；當(dāng)你騎車不小心跌破臉時(shí)，應(yīng)該慶幸眼睛沒(méi)有被損害。其次，散步也能增加R波，同時(shí)生活中注意適當(dāng)?shù)挠哪乙恍┳约焊信d趣的事去做，培養(yǎng)生活的情趣，增加R波的發(fā)射時(shí)間；另外，工作緊張的時(shí)候，可以做5分鐘的平躺來(lái)誘生R波。