在就業(yè)競(jìng)爭日趨激烈的今天，一走出校門便獲得一份高薪白領(lǐng)工作，無疑是讓很多人羨慕的。然而經(jīng)過一段時(shí)間，這些白領(lǐng)新貴們并沒有感到工作和生活的快樂，而是干什么都不順心，情緒越來越低落，心理狀態(tài)越來越差。

    心理醫(yī)生

    天津中醫(yī)藥大學(xué)二附院醫(yī)學(xué)主任、醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任、主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師侯冬芬

    [分析]

    大學(xué)生成為新白領(lǐng)，首先遇到的是“做人”和“做事”的問題。一個(gè)人在社會(huì)上生存、發(fā)展，你的行為必須符合你所在社會(huì)的法律、文化、習(xí)俗等方面的要求，也就是要強(qiáng)化“道德”性行為。在工作中要按照一定的職業(yè)規(guī)則去做。所以在工作中要努力了解與工作相關(guān)的規(guī)章制度和行政法規(guī)的要求，并認(rèn)真執(zhí)行，避免恐慌。

    只有走進(jìn)社會(huì)你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)一個(gè)人的判定標(biāo)準(zhǔn)由大學(xué)中的“多元標(biāo)準(zhǔn)”轉(zhuǎn)化為“單一標(biāo)準(zhǔn)”。白領(lǐng)們面臨的實(shí)際問題是：自己能否適應(yīng)目前所擔(dān)當(dāng)?shù)穆殬I(yè)角色，并使自我得到發(fā)展。

    每個(gè)人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面；承認(rèn)自己的不足。一個(gè)人承認(rèn)自己在“某些方面”的無能是痛苦的，但“人無完人”卻是事實(shí)。很多時(shí)候個(gè)人理想要服從現(xiàn)實(shí)性要求。因此新白領(lǐng)要對(duì)成功的期望設(shè)定一個(gè)時(shí)間和程度。每個(gè)人能力不同，面臨的任務(wù)難度不同，預(yù)期以后成功或預(yù)期以后失敗的比例也不同。

    心理問題的身體表現(xiàn)

    許多面臨心理問題的白領(lǐng)常常會(huì)直接體驗(yàn)到種種身體不適的癥狀。頭部癥狀：無明顯原因經(jīng)常發(fā)作頭痛，且不易緩解，頭部發(fā)緊，好像總有“緊箍咒”，痛苦不堪。消化系統(tǒng)：經(jīng)常吃不下東西或怎么吃也有饑餓感，與飲食無關(guān)的不規(guī)則與交替出現(xiàn)。情緒方面：情緒低落或控制不住，經(jīng)過休息也振作不起來。胸悶氣短：無明顯原因的胸悶憋氣，體檢心肺均正常，經(jīng)常要大口喘氣才舒服。

    自我藥療法

    如果郁悶了，表現(xiàn)為腹脹、可用舒肝丸治療；表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶可考慮使用通脈養(yǎng)心丸治療。用中成藥不能解決，“失眠”難耐，不妨使用醫(yī)學(xué)方法確定一下診斷，對(duì)癥用些西藥，當(dāng)然針刺配理療也是解決失眠的較好方法。

    自測(cè)環(huán)節(jié)

    1.經(jīng)常與同事發(fā)生沖突；

    2.經(jīng)常在做決定時(shí)左右搖擺，沒有自信；

    3.受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)時(shí)，心里不服氣，工作提不起精神來；

    4.心氣很高，認(rèn)為很容易完成的工作卻做得一團(tuán)糟，心理產(chǎn)生恐慌情緒；

    5.因工作的不舒心而出現(xiàn)失眠、頭痛等身體表現(xiàn)；

    6.心理總有莫名其妙的不服氣和悲傷的感覺，情緒低落。

    如果你是個(gè)新白領(lǐng)，如果你有上面的情況，請(qǐng)注意自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的需要去看心理醫(yī)生。

     ［案例1］

    張某 小學(xué)、中學(xué)一帆風(fēng)順，考進(jìn)享有盛名的重點(diǎn)大學(xué)的“熱門專業(yè)”。畢業(yè)后在合資企業(yè)工作，月薪3000多元。開始時(shí)對(duì)事業(yè)充滿憧憬，但很快發(fā)現(xiàn)自己在工作上“振作不起來”，并不是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境和薪水的高低，而是找不到“奮斗的”方向。特別是人際關(guān)系中“屢屢”出現(xiàn)煩惱。不安心本崗位，特別想干的工作領(lǐng)導(dǎo)不允許，現(xiàn)在做的工作沒精神。常為工作中的小事與同事發(fā)生沖突，想辭職又不忍舍棄這份薪水。出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，在舉棋未定時(shí)來醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助。

     ［案例2］

    潘某 經(jīng)過一番努力終于當(dāng)上了公務(wù)員。他非常珍惜得之不易的工作崗位，生怕出錯(cuò)，可就是總也協(xié)調(diào)不好與科室同事、科室領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，“越怕出錯(cuò)越出錯(cuò)”“鬧不清自己是不是真的出錯(cuò)了”“工作怎么也做不好，想起工作就緊張”，又心慌，又氣短。到醫(yī)院做體檢，沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，醫(yī)生建議到心理門診治療。

    工作怎么也做不好，想起工作就緊張，又心慌，又氣短。