副標(biāo)題#e#

　　職業(yè)角色與家庭角色的矛盾

　　工作單位要求所屬成員（包括）具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的產(chǎn)生影響。

　　社會生活與家庭生活的矛盾傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比更多的責(zé)任，因此她們在社會上與男性競爭時(shí)，實(shí)際上并不處于同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

　　女性對自己的過高期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾

　　不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，無法接受現(xiàn)實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。

　　對于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)椋^于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，據(jù)了解，職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、、、等癥狀。

　　有過重心理壓力的女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

#p#副標(biāo)題#e#

　　面對心理壓力，職業(yè)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢？

　　1、全面安排，量力而行。

　　以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時(shí)，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。

　　2、講究方法，爭取支持。

　　學(xué)會科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發(fā)動他們共同把事情做好。

　　3、生活有序，忙中偷閑。

　　要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人同享天倫之樂，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。

　　4、注意飲食，合理調(diào)節(jié)。

　　不要因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍常踔烈苑奖忝娉漯嚒Ｒ驗(yàn)闀绊懗渑娴木Γ粌H不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時(shí)定量，勿過冷過熱，忽饑忽飽。

　　5、及時(shí)瀉泄不良情緒。

　　當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，作合理的瀉泄，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會慢慢消失。

　　總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對人生。處理生活中的一切，并學(xué)會用正確的生活、行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)。