根據(jù)最近研究人員進(jìn)的兩項(xiàng)科研結(jié)果顯示，像Wii Fit之類的游戲已經(jīng)成為一種新的健身方式。研究者雖然依然鼓勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)，但他們表示，對(duì)于那些久坐的白領(lǐng)一族而言，玩游戲不失為一種有益的健身新選擇。

　　當(dāng)11歲的美國(guó)蘭開(kāi)斯特孩子馬修·加西亞打算做做健身的時(shí)候，他放棄了園里停著的兩輛自行車，而是去到游樂(lè)場(chǎng)，進(jìn)行他最愛(ài)的“運(yùn)動(dòng)”，一個(gè)測(cè)試投擲和速度的電玩游戲。如果在家里，他則會(huì)自己玩Wii Fit，有時(shí)他的媽媽也會(huì)加入。當(dāng)他選擇健身活動(dòng)的時(shí)候，他總是遵循一個(gè)原則：“我要考慮自己從中得到多大樂(lè)趣。”

游戲機(jī)不僅是玩具，還是健身工具

　　馬修的母親茱莉亞·加西亞對(duì)兒子參加游戲健身非常支持：“只要做完其他功課，他可以經(jīng)常玩游戲，任何能讓他動(dòng)起來(lái)的事情都是有益的。”

　　如今的孩子都在電腦前長(zhǎng)大，他們熱愛(ài)電玩，玩電子游戲究竟是浪費(fèi)時(shí)間，還是有益身心?大部分研究者認(rèn)為，許多游戲都有健身效果。美國(guó)研究者進(jìn)行過(guò)兩項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)不少游戲都足以讓玩家產(chǎn)生興奮感，加速呼吸，這足以消耗大量，他們把這類游戲稱為exergames，也即“游戲健身”。

　　這兩個(gè)科研結(jié)果給如今的父母、學(xué)校等負(fù)責(zé)照顧兒童的人提供了新的思路，“過(guò)去，我們都認(rèn)為體育是鍛煉孩子身體的主要方法，但他們不是所有人都熱愛(ài)有組織的運(yùn)動(dòng)。”布萊漢姆青年大學(xué)(Brigham Young University)運(yùn)動(dòng)科學(xué)助理教授布魯斯·貝利表示，他是上述兩項(xiàng)研究的主要參與者之一，“我認(rèn)為游戲可能成為一項(xiàng)足以吸引孩子們的體育運(yùn)動(dòng)。”

　　游戲健身最早出現(xiàn)在本世紀(jì)初，跳舞機(jī)的出現(xiàn)成為一個(gè)經(jīng)典標(biāo)志，隨同類游戲?qū)映霾桓F。今天，這類游戲已經(jīng)變得更加成熟，更有難度，效果也更真實(shí)，幾乎所有游戲平臺(tái)都有類似產(chǎn)品，例如Nintendo Wii、Xbox 360和PlayStation 3等。除此之外，許多學(xué)校、健身房、社區(qū)中心和的健身自行車都有配備了視頻屏幕和不同的模擬程序，電子游戲機(jī)中也有了挑戰(zhàn)玩家速技術(shù)的摩托車或者投擲球游戲，還有更加貼近真實(shí)的足球游戲，有些游戲非常昂貴，售價(jià)高達(dá)6000美金(折合人民幣約4萬(wàn)元)。

　　貝利教授的研究數(shù)據(jù)已經(jīng)在上周的《小兒和青少年醫(yī)學(xué)》檔案中刊登，有39名平均年齡為11歲的男孩和女孩參與調(diào)查，他們使用了Dance Dance Revolution、Sportwall和Wii Boxing等多種電子游戲進(jìn)行測(cè)試，在6種游戲中，有4種游戲都令孩子們消耗了比在跑步機(jī)上鍛煉更多的。而在網(wǎng)站Medicine & Science in Sports & Exercise公布的另一項(xiàng)研究結(jié)果中，科學(xué)家則針對(duì)18到35歲的人群進(jìn)行了研究，他們發(fā)現(xiàn)進(jìn)行跳舞、健身等游戲的人，比坐在躺椅上消耗的熱量分別多298%和322%，不過(guò)，該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)射擊及音樂(lè)節(jié)奏方面的游戲則沒(méi)有這種效果。

　　換句話說(shuō)，并非所有游戲都有健身效果，這也是專家為何強(qiáng)調(diào)兒童不能僅僅通過(guò)玩游戲來(lái)健身的原因。父母在為孩子選購(gòu)“健身游戲”時(shí)也必須精挑細(xì)選，應(yīng)該使用那些不只使用手腕的游戲。至于究竟游戲健身占到健身的多大比率，貝利教授認(rèn)為必須根據(jù)孩子的意愿決定：“我不認(rèn)為它們應(yīng)該取代體育，但如果作為一種輔助手段，會(huì)有好處，可以增加孩子們的興趣。你可以偶爾使用游戲健身，尤其是在不適合做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，但我認(rèn)為戶外健身還是有價(jià)值的。”

　　2003年，美國(guó)加州Canyon Country的塞拉·維斯塔初中已經(jīng)在體育課中增設(shè)了游戲健身項(xiàng)目，學(xué)校會(huì)長(zhǎng)喬治·貝拉德覺(jué)得應(yīng)該改變教育中的健身理念，因此他在健身中心開(kāi)辟了一間“游戲健身室”，里面有16臺(tái)跳舞機(jī)，16個(gè)模擬真實(shí)的電子自行車游戲機(jī)，以及其他類似電玩游戲。他說(shuō)：“孩子們實(shí)際上不知道自己正在進(jìn)行健身，但他們實(shí)際上的鍛煉效果超過(guò)了一般中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。”

　　美國(guó)體育教育專家謝莉爾·理查德森表示，全美已有大約一半的學(xué)校都有不同程度的游戲健身。“最初家長(zhǎng)們都對(duì)體育課上玩電玩心存疑慮，”她說(shuō)，“在他們的傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，游戲都是射擊，打打殺殺，破壞汽車之類的東西，但現(xiàn)在的游戲健身市場(chǎng)早已極大擴(kuò)展。”

　　綜合專家的看法，玩電子游戲確實(shí)是有健身效果的，但必須玩得得當(dāng)：首先，游戲種類選擇必須是那些不止運(yùn)動(dòng)手腕的，應(yīng)當(dāng)是可以結(jié)合睛和身體協(xié)調(diào)的游戲;第二，玩游戲不能是健身的唯一方式，必須結(jié)合其他戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)做輔助手段。

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（責(zé)任編輯：陳韶鵬）