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睡硬枕頭 加重打鼾的程度

時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


過(guò)硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)住?zhuān)家表示,多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,從而加重打鼾的程度。

專(zhuān)家表示,多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,脖子和頭部自然的曲度發(fā)生,使喉部肌肉過(guò)度緊張,從而加重打鼾的程度。于是便用較硬的枕頭,但殊不知,過(guò)硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會(huì)讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。

因此,對(duì)打鼾的人來(lái)說(shuō),要選擇軟硬適度的枕頭,如蕎麥皮的枕頭。

如果習(xí)慣睡硬枕頭,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí),將虎口向上握拳,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜??偸橇?xí)慣側(cè)臥睡眠的人,要根據(jù)自己的肩膀?qū)挾冗x擇,讓枕高度等于一側(cè)肩膀的寬度最為合適。

同時(shí),打鼾的人選擇彈力過(guò)強(qiáng)的枕頭也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷,也會(huì)加重打鼾的程度。

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