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警惕失眠的六大危害偷走你的健康

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


副標題#e#

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導(dǎo)致的睡眠不足。在現(xiàn)在高節(jié)奏的都市生活中,失眠現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,而對于失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心,小心你的健康會被悄悄地“偷”走。


警惕失眠的六大危害偷走你的健康

失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。睡眠不足和失眠不僅危害個人健康,也給社會增添不安定因素、影響社會經(jīng)濟發(fā)展。那么失眠“偷”去了你多少健康?關(guān)于失眠,我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患。

調(diào)查數(shù)據(jù)表示,早在1990年美國有統(tǒng)計資料指出,因失眠造成的直接醫(yī)療費用支出,以及因失眠造成的生產(chǎn)下降、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟損失,為154億美元。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的醫(yī)療費支出,按最保守的估計,每年經(jīng)濟損失要高達300-359億美元。

在英國當時估計此項經(jīng)濟損失每年也要大于300-350億美元。中國尚無這方面的資料,估計情況會更嚴重,特別是最近幾年。這一切說明了失眠問題之嚴重,影響之巨大,恐怕超過了其他各種疾患。

一、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。

據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn),失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。

二、失眠可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明,持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。 #p#副標題#e#

三、失眠可導(dǎo)致自殺率增大

失眠可能導(dǎo)致的第三種后果,出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀,此外,失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍,遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人,他們中的自殺率大大增加,近年來,中、青年和大學生的自殺率有增無減,成為家庭、社會不安定的重要因素。

四、失眠可誘發(fā)其他疾病

失眠與軀體疾病關(guān)系密切,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,如心、腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,實踐證明手術(shù)后的病人睡不好,明顯延長響傷口癒合的時間,如病人的基本睡眠得不到滿足,他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。#p#副標題#e#

五、失眠可導(dǎo)致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟損失和危害性更是觸目驚心,由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會,不僅自己喪命還危及他人性命,對社會造成巨大損失。

有資料表明,在美國由于失眠造成的車禍,占整個車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關(guān)系。

六、失眠導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康

兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發(fā)育,因為在睡眠時特別在深睡期腦內(nèi)分泌生長激素最多,是促進孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝,燃燒體內(nèi)脂肪,維持人體代謝于“年輕”狀態(tài),故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗、身材勻稱。

以上列舉的大多是睡眠不足直接危害個人健康,造成個人生活質(zhì)量嚴重下降的現(xiàn)象,而失眠危害絕非夸大其實,千里之堤毀于蟻穴,如果輕微失眠不加以重視和控制,從而引起的重度失眠會導(dǎo)致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān),不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。

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