清醒與睡眠是人類的生命活動(dòng)中運(yùn)作所必需的狀態(tài)，因?yàn)樗呤侨说捏w力耗用到一定程度時(shí)，需要補(bǔ)充能量而休息的。適當(dāng)?shù)乃呤菍?duì)生命最佳的保養(yǎng)。

睡夢(mèng)是佛法中夢(mèng)幻光明的境界。睡眠之時(shí)，佛法不僅能夠使人在睡夢(mèng)中寂靜安神，讓人的身心得到完全的休息，特別當(dāng)輾轉(zhuǎn)難眠，睡不著覺(jué)時(shí)，使用此方法，可以使人容易入睡。

一位佛教大師對(duì)睡眠的禪法總結(jié)和內(nèi)心感受，做了如下的描寫(xiě)和記錄：

很舒服地仰躺在床上，讓自己的身體與心理進(jìn)入最輕松舒適的狀態(tài)，兩手放在身體兩側(cè)，身體完全放松，整個(gè)身體的骨頭全部放開(kāi)放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。

現(xiàn)在開(kāi)始想象：自己仰躺在一個(gè)綠草如茵的山谷當(dāng)中，整個(gè)大地長(zhǎng)滿了鮮嫩的綠草，每一根草都是柔柔軟軟的，我們躺在上面是那么地舒適，那么地喜悅。

天上陽(yáng)光普照著，是藍(lán)色的無(wú)云晴空。

思想透明得如清水流入了大地，與綠草如茵的山谷完全融合在一起。

身體便消失在如茵的綠草中。

現(xiàn)在整個(gè)宇宙就剩下綠草如茵的山谷，天上是無(wú)云的晴空。

慢慢地，整個(gè)綠草如茵的山谷開(kāi)始消失了，消失在無(wú)邊無(wú)際的藍(lán)色晴空當(dāng)中。

整個(gè)身體、心靈充滿了覺(jué)醒的力量，十分舒適、喜悅，感覺(jué)處在很快樂(lè)、很安詳?shù)木辰绠?dāng)中。