要想知道如何調(diào)理失眠，那么我們必須要先知道，失眠是由哪些原因怎么引起的。只有先知道病因，才能找對調(diào)理失眠的有效療法。下面咱們就分兩大部解說失眠。

首先，咱們先了解導(dǎo)致失眠的四大原因，而后再對癥下藥，找準(zhǔn)調(diào)理失眠的有效療法。

1、身體原因：簡單明了，任何身體的不適均可導(dǎo)致失眠。

2、個體因素：個人養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，如睡前飲茶，喝咖啡，飲用酒精飲料及吸煙等。都是引起失眠的重要因素。

3、 精神因素：顧名思義，就是人精神上過度興奮、緊張、高興或悲傷。都會影響睡眠，甚至致使失眠。

4、環(huán)境原因：包括大小環(huán)境的改變。大了比如到了陌生的國家或城市;小了，如搬新家、換臥室或者臥室布置的改變等。都是會引發(fā)失眠的的原因。

了解完了導(dǎo)致失眠的原因，接下來看下如果調(diào)理失眠。調(diào)理失眠的有效療法可分為三類：

1、調(diào)理失眠的藥物調(diào)治。藥物治療失眠療效顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過精選天然藥材，組合治療失眠的優(yōu)秀方劑，有很多醫(yī)藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，如復(fù)方棗仁膠囊、百樂眠膠囊、健腦丸等，使調(diào)理失眠的效果更加有效。還可以服用谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液，這也是調(diào)理失眠的有效療法。

2、調(diào)理失眠的物理療法。物理療法相對于藥物療法，具有無副作用、無依賴性，療效顯著等特點。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等。

3、調(diào)理失眠的其他療法。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，加重身體疲勞感，有助于睡眠;調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣。

以上所講的這些，廣大患者朋友對失眠都有所了解了。知道了引發(fā)失眠的原因，我想大家選擇調(diào)理失眠的有效療法也就會有更多針對性了。希望以上這些可以幫助患者盡快擺脫失眠，每天都能精神飽滿，面對每一天。