怎樣應(yīng)對(duì)過(guò)度興奮型失眠癥呢?為什么很多醫(yī)生都告訴容易失眠的患者，睡前一定不要做費(fèi)腦的腦力勞動(dòng)和太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，這是由于過(guò)度興奮也會(huì)導(dǎo)致失眠!

很多職場(chǎng)工作人員為了完成工作加班到午夜或凌晨?jī)扇c(diǎn)，想倒頭大睡時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)由于過(guò)度興奮無(wú)法入眠。這就是典型的過(guò)度興奮型失眠癥!

保健專家建議經(jīng)?；加惺甙Y的患者一定要注意以下三點(diǎn)：

1、睡前放松，如睡前半小時(shí)洗溫水澡、看書讀報(bào)、調(diào)低燈光亮度等。

2、在白天小睡有助于平衡睡眠時(shí)間，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

3、即使工作到很晚，也應(yīng)該設(shè)定一個(gè)固定的睡覺(jué)時(shí)間。

以上是失眠患者應(yīng)該注意的問(wèn)題，避免過(guò)度興奮導(dǎo)致的失眠癥發(fā)生!