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如今生活節(jié)奏緊張，大氣污染嚴(yán)重，環(huán)境嘈雜，這樣的環(huán)境對(duì)人體的健康十分不利，那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行保健呢?保健專家介紹，旅游不失為一個(gè)保健的好方法，與大自然來(lái)個(gè)親密的接觸，讓自己的身心徹底的放松一下，下面就為大家說(shuō)說(shuō)旅游的好處。

旅游可以使我們飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在異域他鄉(xiāng)的風(fēng)景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心做一次短暫的“流浪”，可有效地消除緊張狀態(tài)，陶冶性情。旅游還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，開(kāi)闊胸懷，增加知識(shí)，益智健腦。因而從古到今，人們都十分重視旅游，今天，旅游更成為人們生活中修身養(yǎng)性必不可少的內(nèi)容。

我國(guó)古代的許多詩(shī)人、帝王都是很喜歡旅游的。他們把游歷名山大川當(dāng)成吟詩(shī)作賦的創(chuàng)作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中誕生的。他們?cè)诼糜沃杏懈卸l(fā)，借景抒懷，詩(shī)人李白的“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還，兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”就是他游長(zhǎng)江三峽寫(xiě)下的膾炙人口的詩(shī)篇。范仲淹的《岳陽(yáng)樓記》則更是由于他看到銜遠(yuǎn)山、吞長(zhǎng)江、氣勢(shì)磅礴的洞庭湖，而發(fā)出了“先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)矣”的感慨，很好地表達(dá)了他憂國(guó)憂民的胸懷。

清朝的乾隆皇帝可說(shuō)是歷代帝王中的長(zhǎng)壽者，享年89歲。他喜歡長(zhǎng)期在外旅游，傳說(shuō)中曾七次下江南。久居深宮的皇帝偶爾到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下鄉(xiāng)野新鮮空氣，體會(huì)另一種生活，不為天下事所累，得到全身心的放松，這對(duì)他的心情和健康無(wú)疑是大有裨益的。在旅行中養(yǎng)生，這也是乾隆皇帝得以長(zhǎng)壽的原因之一。

旅游能開(kāi)闊視野、增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操，豐富精神生活，鍛煉身體，增進(jìn)健康，這些已經(jīng)為百姓所共識(shí)。

1、旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗禮

人們生活在現(xiàn)代社會(huì)，特別是在大城市中，噪音、大氣污染和人群的擁擠，給人們的健康帶來(lái)了許多不良影響，而旅游不失為一種健康和增壽的好辦法。到大自然懷抱中去，換一個(gè)新鮮空氣，欣賞青山綠水使身心得到徹底休息。俗話說(shuō)“樂(lè)飲忘憂”，游覽大自然的愉快，可以驅(qū)散愁悶和抑郁，調(diào)節(jié)心情，祛除疼痛，使人的身心接受一次最美好的洗禮。

2、旅游可以使呼吸系統(tǒng)吐舊納新

登高，漫游，泛舟，騎車，一路上呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的景色，可以增進(jìn)呼吸系統(tǒng)的功能，使肺活量增加，尤其是登山能使身體靈活矯健，使肺胸得到鍛煉。

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3、旅游有助于減肥

對(duì)那些肥胖的中年人或老人而言，通過(guò)踏青、散步、登山等活動(dòng)，都能達(dá)到減肥健身的目的。

4、旅游有助心血管系統(tǒng)的功能

氧氣是人體不可缺少的元素之一，在旅游過(guò)程中，機(jī)體獲得大量的新鮮空氣和氧氣，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，提高血氧含量，有效地加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。使自己置身于青山綠水中享受心曠神怡，既呼吸新鮮空氣，又讓人心平氣和，使高血壓、心血管系統(tǒng)病人變得不急不躁，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，也可使血管擴(kuò)張，心輸出量增加，有利于心血管病患者的康復(fù)。

5、旅游可以預(yù)防近視

對(duì)于學(xué)生或辦公室人員而言，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色適于人們的視覺(jué)，只有遠(yuǎn)近視野不斷地相互轉(zhuǎn)換，才可以保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的舒縮靈活而不致僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)都是近視野，到大自然中去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好辦法。

6、旅游是最佳的“健腦素”

冬去春來(lái)，陽(yáng)氣上升，濁氣下降。春天旅游，柳綠草青，處處充滿蓬勃生機(jī)，田園郊野的環(huán)境比都市寧?kù)o，能提高大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的思維能力。

人的機(jī)體與精神都接受了大自然的沐浴，人的生理心理釋放了壓力，得到放松。美國(guó)有一份資料表明：常外出旅游者的壽命明顯高于常年在家居住者。所以有人說(shuō)，外出度假是一副滋補(bǔ)劑，在度假過(guò)程中，人的血壓、心率、內(nèi)分泌系統(tǒng)都處在平和狀態(tài)。

以上為大家介紹了旅游的好處，不妨讓我們的身心接受一次最美好的洗禮吧。心和身體，總有一個(gè)要在路上。