現(xiàn)在生活中，處于亞健康的人群越來(lái)越大，所以失眠的人是越來(lái)越多了，專(zhuān)家告訴我們，如果我們能夠保證規(guī)律地在日常飲食，那么在飲食中添加一些干辣椒可明顯改善睡眠質(zhì)量。

共有10名來(lái)自朗塞斯頓州的志愿者參加了相關(guān)的試驗(yàn)活動(dòng)。按照科學(xué)家們的要求，部分志愿者每天平均要在飲食中加入15克的干辣椒。試驗(yàn)的結(jié)果是非常令人振奮的。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天都攝入一定數(shù)量干辣椒的志愿者越來(lái)越容易入睡并且在醒來(lái)之后通常都感覺(jué)精力充沛。同時(shí)，良好的睡眠還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)的狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。醫(yī)生們還記錄到，在試驗(yàn)期間，這些志愿者血液中胰島素和葡萄糖的水平也有小幅度降低。　　

科學(xué)家們表示，每天攝入少量刺激性較強(qiáng)的辣椒有助于保持身體健康和和良好的體型。　　此前開(kāi)展的研究已經(jīng)證實(shí)，干辣椒可用來(lái)治療因糖尿病引起的某些并發(fā)癥。當(dāng)然，那些腸胃疾病患者還是應(yīng)盡量避免食用這些刺激性較強(qiáng)的干辣椒。