從20世紀90年代起，國內醫學界普遍開始重視一個新醫學現象——亞健康。世界衛生組織(who)的一項預測性調查表明，全世界真正健康的只有5％，亞健康人口總比例已占到75％，其余為疾病狀態。亞健康的危害性已經被醫學界認為是與艾滋病并列的2l世紀人類健康頭號大敵。我國處于亞健康狀態的人已經超過7億，占全國人口的60％～70％，中年人是亞健康的高發人群。

　　亞健康的訓練性調控

　　對于亞健康的調節，專家提出很多針對性建議，包括規律生活、合理膳食、不暴飲暴食、多攝取維生素和礦物質、充足睡眠、調節心態、改善環境、服用保健品等手段。