在科技發(fā)達(dá)的今天，我們每天要做的工作就是面對(duì)這電腦。很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)特別愛(ài)出油，肌膚暗黃無(wú)色。其實(shí)這些都是輻射惹的禍。今天小編就給大家推薦九大防輻射食品，供大家選購(gòu)。

黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，而各種輻射危害主要影響人體的大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損，所以多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

番茄

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。番茄中的番茄紅素通過(guò)侵入人體的自由基，能在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害，并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性。

紫菜

紫菜之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，是與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，包括辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等，是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。

綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。另外，茶葉中含有的脂多糖能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

海帶

研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且其抗氧化作用優(yōu)于人參，因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的作用，能有效抵抗各種污染。

黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附、集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

OL防輻射食譜

木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

此外，還可以將馬蹄(荸薺)、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤(rùn)肺的作用。

白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。