隨著天氣的逐漸回暖，春季一大特色“春困”也愈發(fā)明顯，那對于難纏“春困”我們該如何解決呢?我們只要掌握幾個妙招，調(diào)整生活習(xí)慣，即可精神百倍。

睡好覺：

晚上睡得好，白天才會有精神。因此要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量避免熬夜，杜絕睡懶覺的壞習(xí)慣;室內(nèi)溫度不宜過高，早晨起床后及時開窗通風(fēng)，新鮮的空氣也會使人精神為之一振。

吃好飯：

合理膳食也會幫大家趕走春困。一方面提倡清淡飲食，這是由于消化油膩菜肴需要更多血液集中到胃腸，從而降低大腦的供氧量;一方面還要保證營養(yǎng)充分，從瘦肉、禽肉、豆制品、新鮮水果中攝取足夠的蛋白質(zhì)和維生素，以助精力的提高。

勤運(yùn)動：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧，緩解春困癥狀。運(yùn)動形式可以根據(jù)個人喜好及身體條件來選擇，像慢跑、游泳、登山、球類運(yùn)動等都是不錯的選擇。

樂郊游：

春暖花開，正是郊游踏青的好時機(jī)。約上三五好友，走出喧囂的城市，湖光山色盡收眼底。自然美景令人心胸開闊，心神愉悅;而尋訪美景的行走過程亦鍛煉了身體，一樣令人精神振奮。

善用腦：

大腦有左右兩個半球，左腦主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，右腦則掌管音樂、繪畫、想象等活動。所以，忙得頭昏腦脹之際，不妨停下來活動活動身體，聽聽音樂，賞賞花草，讓左腦休息的同時也右腦得到有益的開發(fā)。

巧按摩：

頭部穴位很多，經(jīng)常按摩對緩解困意也是很有幫助的。如用十指梳頭，按壓太陽穴等，均可加速頭部血液循環(huán)，消除疲勞。