預(yù)防腎結(jié)石，喝水的技巧你掌握了嗎?一個良好的飲食、飲水習(xí)慣，可以有效預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，不管是腎結(jié)石還是膽結(jié)石，其對人體的危害都非常大;生活中大家都應(yīng)該積極預(yù)防，而飲水這一普通習(xí)慣，卻能有效預(yù)防各種結(jié)石的發(fā)生;那除了良好的飲水習(xí)慣外，還有哪些方法可以預(yù)防結(jié)石呢?下面就一起來看看吧。

1、平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。

因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用，最好飲用磁化水。

2、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。

因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。

3、避免吃含草酸較高的食物。

如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

保健頻道小編溫馨提示：腎臟是人體重要器官之一，大家一定要小心呵護，不要等到疾病發(fā)生時，才想到去預(yù)防;都說疾病防重于治，所以做好疾病預(yù)防工作，才是身體健康的根本條件。