男人在兩個(gè)時(shí)期脾氣最容易變差，一個(gè)是人到中年，工作家庭的壓力達(dá)到了高峰，此時(shí)上有老下有小，如果壓力再無(wú)處排泄，長(zhǎng)時(shí)間的壓力就會(huì)使得男人的脾氣越來(lái)越差；另一個(gè)時(shí)期就是更年期，除了老愛(ài)躲在家，脾氣也會(huì)變得暴躁焦慮。都說(shuō)亂發(fā)脾氣不好，除了影響家庭和諧，還會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿！

脾氣差的男人更容易陽(yáng)痿

肝臟和男性性功能，似乎兩者是沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系，但中醫(yī)認(rèn)為陰莖的勃起就決定于肝經(jīng)。作為男性，難以避免的煙酒應(yīng)酬本就讓肝臟不勝負(fù)荷，再加上壓抑、郁悶和暴怒的情緒，更會(huì)導(dǎo)致肝郁、血淤，肝經(jīng)不暢，使得肝臟的功能不能得到正常地發(fā)揮，甚至因氣生病。這樣一來(lái)，城門(mén)失火，自然殃及池魚(yú)，精神狀態(tài)的低落，身體的不適，將會(huì)嚴(yán)重影響到陰莖功能的發(fā)揮。

上述情況長(zhǎng)期困擾男性，陽(yáng)痿就很容易找上門(mén)，如果不注意很容易演變成陽(yáng)痿（重度陽(yáng)痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會(huì)出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂。還有可能引起抑郁癥并發(fā)。引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導(dǎo)致抑郁。

和抑郁癥是現(xiàn)代男性常見(jiàn)的兩種疾病，且相伴而生，互為因果，形成惡性循環(huán)。不論是陽(yáng)痿引發(fā)的抑郁還是抑郁造成的陽(yáng)痿，都可以通過(guò)規(guī)范治療來(lái)改善，從而重塑信心，減輕抑郁，緩解陽(yáng)痿。因此，積極治療對(duì)陽(yáng)痿患者和配偶都非常有益。畢竟，陽(yáng)痿不只是患者一個(gè)人的事情。

預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣

對(duì)陽(yáng)痿的預(yù)防，首先要從日常的生活習(xí)慣開(kāi)始，其次是要注意飲食，下面我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)：

男性朋友想要身體健康，首先要好好休息。過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

其次房事要有節(jié)制。長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

再者，要加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

還要有良好心態(tài)。良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

預(yù)防陽(yáng)痿飲食需注意

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。下面推薦幾種食物：

1、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

2、蝦

蝦其實(shí)是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對(duì)于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽(yáng)的目的。

3、韭菜

吃韭菜可以壯陽(yáng)，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”。因其具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效，對(duì)老年人性功能衰退，專家告訴我們，韭菜可以緩解陽(yáng)痿這個(gè)是正確的。

4、山藥

山藥健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精、陽(yáng)痿等；性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、菟絲子

這是中醫(yī)里常用的治療陽(yáng)痿的一味藥材。常用的補(bǔ)腎中藥，前面說(shuō)過(guò)“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。

6、黃秋葵

黃秋葵又稱補(bǔ)腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補(bǔ)腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。