現代女性不僅在職場上要打拼，下班后還有很多家務事要處理，因此女性在忙于工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。

1、走路注意挺胸

散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

2、飯后運動15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務活，堅持飯后運動15分鐘。

3、保持樂觀的心態

經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

4、每天沿樓梯上下200梯

每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。

5、不要久坐

一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動；找同事的時候要自己親自走過去。

6、經常參加社交活動

擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際范圍。