怎樣解決上網(wǎng)久眼睛干澀疼痛？眼睛干澀是由于眼淚減少或淚腺功能下降產(chǎn)生的。患這種病的人絕大多數(shù)都是“網(wǎng)蟲(chóng)”。上網(wǎng)時(shí)人的注意力高度集中，眨眼次數(shù)降低，易引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、結(jié)膜充血。

如在空調(diào)房用電腦，會(huì)加快眼球水分蒸發(fā)，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內(nèi)異物的能力減弱，導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。

在電腦前工作的人需要特別注意保護(hù)眼睛。

1、可以使用一些人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。

2、應(yīng)多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。

3、電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上;

4、在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;休息時(shí)要多活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。

眼睛發(fā)干應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

人們一開(kāi)始感到眼睛干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

1、已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀的人也不用太擔(dān)心，人體有一定的自我恢復(fù)功能，只要還沒(méi)有對(duì)眼睛造成根本性的損傷，干眼癥是可以治好的。

2、在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

其實(shí)治療的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水。