夏季女性一定要注意養肝，中醫認為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑郁。足三里、三陰交是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應該學會用這幾個穴位養肝護肝。

肝的這個活可不好干，沒有兩下子還真干不了。你看《紅樓夢》里的王熙鳳，在賈府里八面玲瓏，才能把一個沒落的大家庭治理得井井有條，治理身體這個“國家”呢?要難很多吧?肝這個將軍要負責調理全身的氣機，讓身體里的交通暢通，以方便“居民”、“商賈”往來;要督促脾胃這個“加工工廠”多運化水谷，以保證全身的營養供應;要推動氣血、津液這些“糧食”的運輸，以確保身體里的“食品安全”;要疏導膽汁的排泄，以促進身體這個社會的“文明進步”;要總攬身體這個國家的“財務大權”，以儲藏血液，調節血量。

肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題往往與肝有關。

怎么樣養護好我們身體里的這個將軍呢?主要從肝的特性入手。

肝在五行中屬木，一棵大樹的成長，沒有水的澆灌肯定不行，所以養肝首先要滋陰，以達到“滋水涵木”的目的。

其次是養血。肝總攬身體這個國家的“財務大權”，負責儲藏血液，調節血量，如果身體里血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。另外需要特別指出的是，女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養生一定要注意養肝。

我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應該學會用這幾個穴位養肝護肝。

腎虛是困擾現代人的一個重要問題，不管是男人還是女人，保養不當，都會出現腎虛的問題。一般來說，男人40歲以后，女人35歲以后，都會或多或少地出現腎虛的問題。腎是一個消耗性的臟器，一般情況下只會出現不足，就是虛的狀況，很少聽誰說某某“腎實”了，所以，解決腎虛的問題，主要是補。

補腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎么樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢?要準確判斷最好求助于專業醫生。我可以告訴大家一個簡便的方法，供你們日常參考。

一個最簡單的原則就是：腎陰虛是物質性的，腎陽虛是功能性的。很好理解吧?比如晚上在家做飯，家里沒有米了，就沒法做米飯了，因為你家的“米”這個物質虧虛了。如果你家里有米，但是做米飯的電飯鍋壞了呢?“米”這個物質并不短缺，但電飯鍋做飯的這個功能沒了，同樣做不了米飯，這就是你家電飯鍋“做飯的這個功能”虧虛了。引申到腎虛層面，“米”這個物質虧虛了，是腎陰虛，電飯鍋做飯的功能虧虛了，就是腎陽虛。

養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞、太沖、太溪、三陰交、足三里。

肝俞是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

足三里、三陰交是補脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

太溪是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。

生活中失眠多夢的人很多，我告訴你一個好方法，你用上面幾個穴位，再加上神門、心俞，既養肝，又調心，堅持灸幾天，會有意想不到的驚喜。