我們都知道養(yǎng)生是很重要的，街頭巷尾隨處可見(jiàn)養(yǎng)生館，但很多人還是不知道怎樣養(yǎng)。養(yǎng)生的理念，中西方則各不相同。現(xiàn)在小編給大家介紹一下養(yǎng)生中的養(yǎng)氣是怎么回事。

西方強(qiáng)調(diào)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。中方認(rèn)為，生命在于中和。即是運(yùn)動(dòng)要無(wú)過(guò)不及，要?jiǎng)屿o結(jié)合，要練養(yǎng)結(jié)合。傳統(tǒng)的養(yǎng)生，重在養(yǎng)氣。故孟子曰：“善養(yǎng)吾浩然之氣”。而養(yǎng)氣，首先要善于培養(yǎng)氣機(jī)，所謂氣機(jī)，是指陽(yáng)氣生發(fā)的啟萌階段，其次才是調(diào)養(yǎng)體內(nèi)固有元?dú)狻?/p>

人類的生發(fā)、生長(zhǎng)、收斂、收藏都要遵循著陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的規(guī)律，自然界的萬(wàn)物，也都順從這個(gè)規(guī)律。冬季冰天雪地，萬(wàn)物蕭殺，候鳥(niǎo)南飛，野獸冬眠，人類都穿上厚厚的冬裝，驅(qū)寒就溫。這就是冬藏。黃帝內(nèi)經(jīng)云:“法于陰陽(yáng)，和于數(shù)術(shù)”說(shuō)的便是這個(gè)道理。有些青年不諳此理。冬季穿得很少，致使陽(yáng)氣外泄，手腳冰涼。陽(yáng)氣為了維護(hù)體溫被消耗了，到了春天則影響生氣的生發(fā)。一年之計(jì)在于春，春天升發(fā)不利，會(huì)波及夏秋季的生長(zhǎng)收斂，與保健養(yǎng)生不利。

古語(yǔ)有云，“子時(shí)一陽(yáng)生”。就是說(shuō)一日之計(jì)在于晨，凌晨始于子夜時(shí)分，子夜是陰氣最重，而陽(yáng)氣初發(fā)的時(shí)分。陽(yáng)氣的生機(jī)，是生發(fā)之氣，是最為重要的，此時(shí)千萬(wàn)不要干擾他，任由自然萌發(fā)。陽(yáng)氣生發(fā)之機(jī)，猶如一個(gè)初生嬰兒。嬰兒生命力旺盛，但又十分脆弱，故一定要細(xì)心呵護(hù)，精心喂養(yǎng)

子夜時(shí)正值膽經(jīng)當(dāng)令，故子時(shí)一陽(yáng)生與膽經(jīng)相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“凡十一臟取決于膽”。膽經(jīng)不利，關(guān)系到五臟六腑全身氣機(jī)的生發(fā)。而梳理膽經(jīng)，生發(fā)之氣的最佳方式，就是睡好子午覺(jué)。而半夜不睡，清晨不起，晝夜顛倒，或半夜練功等生活方式。嚴(yán)重地干擾了陽(yáng)氣的生發(fā)，扼殺了一天的生機(jī)，長(zhǎng)此以往對(duì)健康不利。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代許多年輕人夜里不睡覺(jué)，常常夜里二、三點(diǎn)鐘睡覺(jué)。須知此時(shí)正逢丑時(shí)，肝經(jīng)當(dāng)令，肝主藏血，休息不好傷及肝血，況且肝屬木，主生發(fā)，肝經(jīng)暢有助于陽(yáng)氣的生發(fā)。凌晨四、五點(diǎn)時(shí)屬寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)值，肺朝百脈，主一身之氣。肺氣肅降于全身五臟六腑，以助陽(yáng)氣生發(fā)之機(jī)。故此時(shí)依然不宜運(yùn)動(dòng)，要好好睡覺(jué)休息。用易經(jīng)的話，叫做“潛龍勿用”。五、六點(diǎn)鐘天亮了，大地陽(yáng)氣初升，體內(nèi)陽(yáng)氣，經(jīng)氣血的濡養(yǎng)迅速生長(zhǎng)。用易經(jīng)之話叫做“見(jiàn)龍?jiān)谔?rdquo;。這時(shí)可以起身鍛煉了，鍛煉前須排清二便。天光亮，謂之天門開(kāi)，天地相應(yīng)，天門開(kāi)則地戶開(kāi)，地戶指肛門，所以要排便。此時(shí)為卯時(shí)，為大腸經(jīng)當(dāng)值。排便一則減輕腸道負(fù)擔(dān)，二則及時(shí)排泄宿便，避免代穢毒物損及身體。

只有人體的生發(fā)之氣機(jī)養(yǎng)好了，方能繼續(xù)調(diào)養(yǎng)固有之元?dú)狻ｐB(yǎng)氣的功法頗多，且各有千秋，關(guān)鍵是要選擇適合自己的養(yǎng)氣功法。如能得名師以指點(diǎn)，練功法促養(yǎng)生。自然行事半而功倍，習(xí)真?zhèn)靼榻K身。