在冬季老人在晨練時，如遇到扭傷手腕的情況，可以用穴位療法緩解。

中醫(yī)藥大學(xué)教授建議，對照穴位圖找到“大陵”、“內(nèi)關(guān)”、“合谷”和“陽溪”四個穴位。先點(diǎn)按“大陵”穴200次，然后揉“內(nèi)關(guān)”穴200 次，最后按摩“合谷”與“陽溪”穴各30次。完成之后，再按摩患側(cè)的前臂內(nèi)側(cè)。

專家建議，所有按摩處都要以感覺酸脹為度，動作不要太大。