女士們在護膚的同時，適當調節飲食，可使皮膚保持柔嫩白凈。現介紹兩種潤肌澤膚的飲食方法：

    銀耳櫻桃原料  水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖適量。制法：在炒鍋里加水燒沸，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘左右，再加入櫻桃糖桂花，煮沸后食之。此方補氣養血，嫩皮膚，美容顏，主治氣虧虛之顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。

    花生米煮肉皮原料花生米250克，豬肉皮200克，精鹽、味精、蔥花、姜末適量。制法：將花生米去雜洗凈，將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋煮一段時間撈出洗凈，將肉皮切成丁，加精鹽、味精、姜末，下清水鍋煮沸后再改為小火燉至肉皮熟爛，最后撒上蔥花即成。豬肉皮中含有豐富的膠體蛋白，能使皮膚白嫩，富有彈性；花生中含有豐富的營養物質，有延緩衰老、維持神經系統正?；顒拥墓δ堋?nbsp;