許多人有過這種體驗：一陣勞作之后，便會覺得頭目發(fā)昏，此時若能閉上眼睛，休息幾分鐘，再睜眼時即有一種清爽之感。這個過程就是通常說的“閉目養(yǎng)神”。閉目簡便易行，且即用即效，除了具有“養(yǎng)神”的作用外，以下情況也可試用。

閉目靜心　當雜事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜空寂之所，隨意而坐，雙目閉合，排遣思緒；或半瞇雙眼，視若無睹，不一會便可感到頭腦清晰，精力充沛。

閉目調(diào)氣　當遇不平之事或遭受委屈時，常常怒火中燒或憤懣難忍，但有時發(fā)火不僅于事無補，反而會使事態(tài)擴大，此時應(yīng)設(shè)法控制情緒，閉目平心，同時可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，即可覺得氣息平穩(wěn)，燥火降散，并有一種戰(zhàn)勝自我的快感。

閉目自悅　當遭遇挫折或不幸，感到憂郁、悲傷、失望、空虛、煩亂時，可退至靜舍，獨坐閉目，仰面昂首，神聚頭頂，放松神經(jīng)，回憶得意愉快之往事，想想“挫折是人生的苦藥良方”的意味，便會覺得精神振作，信心復生，憂傷感漸消。

閉目馳意　當事不遂意，若有所失，煩悶終日時，可閉目抬頭，思接千古，意聯(lián)八方，想宇宙之浩渺廣闊，置己于度外，淡眼看人生，便會感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。至此境界即會郁悶頓消，如釋重負。

清代的《養(yǎng)生藥言》中有如下一段話：“從靜中觀物動，向閑處看人忙，才得超塵脫俗的趣味；遇忙處會偷閉，處鬧中能取靜，便是安身立命的工夫。”閉目想來，它所講的這種人生境界盡管有些消極，但對于那些追名逐利而不能自持的人來講，倒算得上一帖“清涼散”。

不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。得意時閉目，能使你保持清醒，避免驕矜；失意時閉目，能使你摒棄消沉，重新振作；惱怒時閉目，能使你冷靜下來，理智行事；繁亂時閉目，能使你思路清晰，精細處之……