坐在椅子上或者長久站立往往會感覺到要被酸疼，這不僅僅是長時間的保持一個姿勢所造成，導致這種情況的原因也有很多，對于治療方法我們也要辯證分治，很多疾病如關節發炎、拉傷韌帶、感受風濕、椎骨受損等都會引起要被酸疼的情況。

吹風機熱敷

用吹風機在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷，能使人感覺持續溫暖，又不必一直換水。對于痛經的女性，還可以把熱的吹風機隔著衣服放在后腰或是小腹上，熱療的作用能促使局部血液循環增加。

用圓梳趕走酸痛

女性常用的有很多針狀的圓梳，不僅可以用梳的方式按摩頭皮，輕輕拍打身上酸痛的部位也可發揮揉捏或捶打的效果。用圓梳刮或拍打，效果和買來的木質按摩器是一樣的。另外也可將圓梳反過來，利用木面在局部做推壓的動作，更能方便施力。

站

1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。

2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復，左右各做3次。

坐

1、右腿伸出，左腿屈膝向內，軀干保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復，左右各做3次。

跪

1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、緩緩將軀干挺直還原，然后雙手放于小腹前側，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。然后該組動作重復3次。