什么最大，天上地下，吃飯最大。吃的目的是什么?吃有三層境界：第一層是求溫飽，我吃東西就是為了活下去，這是最低也是最基本的要求;第二層是求享受，吃出美味、吃出文化。現在只要你不太苛求，這兩層境界大多數人都可以達到;而吃的第三層境界，也是最高境界，是吃走吃來健康。

中醫的最高境界和吃的最高境界是一樣的，就是“上醫治未病”。簡單點說就是好的大夫是通過調理人的身體，來使他不生病，靠什么來調理?飲食是重要的方法之一。通過飲食運動的調養，達到強身健體不生病的效果。

《黃帝內經》中這樣說：“不治已病治未病，不治已亂治未亂;夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”意思是，不要等已經生病了才去治療，而要把患病的危險在沒生病之前就消除掉，不要等社會混亂了再去維持，而要及早把混亂扼殺在萌芽當中，因為等病了才去治，等開始打仗了再開始鑄造兵器，就好像口渴了才去打井，開始打仗了才去鑄造兵器，已經太晚了。

現在很多人總是疲勞，在“亞健康狀態”中，這是個臨界點，現代醫學的解釋是的臨界狀態，也就是說，你再往前走一步，就不是亞健康了，就能化驗或檢查出來了，就是生病了。中醫學雖然沒有亞健康這個詞，但早就有這個概念，在兩千多年前就提出了“不治已病治未病”的調理保養理念。所謂的調理，就是調節人體的陰陽，使之平衡。長期使自己身體內的“陰陽”處于不平衡狀態，就會從量變發展到質變，一旦到了質變，無論是中醫還是現代醫學，在治療上都會存在一定難度，甚至束手無策。

每一種事物，在劇烈的發生前，都會有一些預兆，只要我們發現并重視這些預兆，就可以提前做好應急的準備。比如說地震，發生前天象會發生變化，如地震云的出現;地象也會發生變化，如地下水味道變壞，或者變熱;動物也會有反應，比如狗和牲畜躁動不安，大批的鳥亂飛，老鼠、蟲子這些平時在陰暗角落里的動物也都跑了出來。這時候，只要人能夠引起足夠的重視，做好抗震防震的措施，就會把損失降低到最小。