傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)有哪些?這是網(wǎng)上點(diǎn)擊率比較高的問(wèn)題，專(zhuān)家指出了解傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)可以幫助大家據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方法，那么究竟傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)是什么呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議。

傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)：

(一)以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)

無(wú)論哪一種傳統(tǒng)的身法，都是以中醫(yī)的陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本要點(diǎn)，以動(dòng)形為基本鍛煉形式，用陰陽(yáng)理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的虛、實(shí)、動(dòng)、靜;用開(kāi)闔升降指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的屈伸、俯仰;用整體觀念說(shuō)明運(yùn)動(dòng)健身中形、神、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。所以，健身運(yùn)動(dòng)的每一招式，都是與中醫(yī)理論密切相關(guān)。

(二)注重意守、調(diào)息和動(dòng)形的諧調(diào)統(tǒng)一

強(qiáng)調(diào)意念，呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)的配合，即所謂意守、調(diào)息、動(dòng)形的統(tǒng)一。意守指意念專(zhuān)注;調(diào)息指呼吸調(diào)節(jié);動(dòng)形指形體運(yùn)動(dòng)，統(tǒng)一是指三者之間的諧調(diào)配合，要達(dá)到形、神一致，意、氣相隨，形、氣相感，使形體內(nèi)外和諧，動(dòng)、靜得宜，方能起到養(yǎng)生、健身的作用。

(三)融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體

傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法是我國(guó)勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶。千百年來(lái)，人們?cè)陴B(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不斷地得到充實(shí)和發(fā)展，形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。

以上是對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)做出的分析，專(zhuān)家指出按照傳統(tǒng)養(yǎng)生特點(diǎn)以此來(lái)找到適合的養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。