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綿綿春雨既帶來了寒意又帶來了濕氣，健脾祛濕保證健康生活的頭等大事，今天小編就和大家共享了健脾祛濕的食物，趕快來看看吧!小編讓你不想讓你再做“濕”人了!

春季，萬物復蘇，雨水也隨之增多。雨水多濕氣大，人們就要注意及時排除體內濕氣，以防生病。那么，怎樣排除體內濕氣呢?中醫認為，食補勝藥補，藥食同源，有很多食物具有很好的祛濕效果。下面為您盤點各類食物中的祛濕佳品。

雜糧類食物

薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮。還可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。 #p#副標題#e#

蔬菜類食物

冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉，虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利等病癥。

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

茼蒿：中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

水產類食物

田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

鯽魚：鯽魚補脾利水。宜于脾虛，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、小便不利等病癥。

體內濕氣大，會出現渾身無力、精力疲憊、食欲不振等不適癥狀，有的體濕嚴重的還會患上皮膚病等疾病。因此，人們要常食用以上食物以祛除體內濕氣。