副標(biāo)題#e#

 夏季人的胃口也大開(kāi)。但對(duì)于胃口不好的人，腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，卻不知道吃什么養(yǎng)胃。別著急，下面小編為你推薦一周的養(yǎng)胃的食物，讓你從周一爽到周五。再也沒(méi)有比一家人共享美味更讓人心懷喜悅。“兵不利則戰(zhàn)不善”，要做一道可口又快手的飯菜，少不了準(zhǔn)備合手又合口的食材和調(diào)味料。一周快手開(kāi)胃菜背后，少不得細(xì)膩又周到的心思。

周一：春意滿園

盈盈綠意是春天的序曲，一起分享希望的喜悅。

材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，先放入母親鮮辣牛肉醬炒香，再放胡蘿卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。

2、最后加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)：

玉米富含維生素，青豆則蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量豐富，二者搭配可提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)美味。 #p#副標(biāo)題#e#

周二：紅玉冬瓜

歲歲年年，變化的是外表和年輪，不變的是內(nèi)心的愛(ài)意。

材料：冬瓜塊、鹽、油、姜片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，煸香姜片，將冬瓜煎一下;

2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水，開(kāi)鍋后改小火燉煮到冬瓜酥軟。

營(yíng)養(yǎng)：

冬瓜有很好的利濕作用，配以牛肉醬，不但增加了鮮味，且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性。

周三：黃金炒飯

新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂(lè)趣。

材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，放入母親咖喱牛肉醬翻炒。

3、待香味彌散開(kāi)后，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)：

這道主食完全發(fā)揮了咖喱牛肉醬的天然品質(zhì)作用，僅一種簡(jiǎn)單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營(yíng)養(yǎng)，制作簡(jiǎn)單又味美香濃。#p#副標(biāo)題#e#

周四：其樂(lè)融融

一人有一種顏色，融洽在一起，因?yàn)槲覀儽舜税荨?/p>

材料：冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚(yú)、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿卜、玉米、蘆筍、鹽、姜片、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、加入清水，放入母親咖喱牛肉醬、鹽、姜片、玉米、胡蘿卜、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥，一起燉煮到湯開(kāi)。

2、將明蝦、墨魚(yú)、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘。

3、最后放入貝類，貝類開(kāi)口，就可以上桌了。

營(yíng)養(yǎng)：

單看食材，這便是一道營(yíng)養(yǎng)全面的菜，再配合牛肉醬的調(diào)味，使口味更加濃郁的同時(shí)也融合了咖喱中的健康因子，可稱是“多寶湯”。

周五：十全十美

十種味道，代表萬(wàn)千心意：團(tuán)圓、平安、健康、快樂(lè)、情義 ，富足、希望、平和、幸福、愛(ài)，生活的好壞，全在內(nèi)心的感受。

材料：豆芽、芹菜、筍絲、胡蘿卜、豆腐干、青椒、紅椒、香菇、金針菇、大蔥、鹽、橄欖油、母親鮮辣牛肉醬

步驟：

1、所有的蔬菜加工成細(xì)絲。

2、起油鍋，按照先后順序，依次放入胡蘿卜、筍絲、芹菜、香菇、金針菇、豆芽、豆腐干、大蔥、青椒、紅椒，翻炒后，加入少許鹽和一勺母親鮮辣牛肉醬。

營(yíng)養(yǎng)：

這道菜在選料上薈萃了蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，再用美味的鮮辣牛肉醬來(lái)調(diào)配，是一道可口又營(yíng)養(yǎng)的上品菜。