優質的性生活應該是什么樣的?有人說，應該做到心理和生理上水乳交融;也有人說，必須要獲得高潮。這些說法都對，但不全面。目前公認的優質性愛包括以下方面：從兩情相悅開始，有充分溝通、愉悅的前戲，并且有堅硬持久的勃起作為基本保證，一番云雨之后，雙方都能達到高潮--這才是令人滿意的性生活。

　　性生活滿意度取決于勃起狀態

　　堅實的感情基礎，是朝著完美性生活邁出的第一步。但真正要想獲得高潮，還是取決于性生活的過程。

　　不少男性都認為，陰莖勃起后夠長夠粗，才是優質性生活的保障。其實這是一個錯誤的觀念。國外一項對性工作者進行的雙盲試驗發現，性生活的滿意度與陰莖長短、粗細和女性陰道的寬窄、深淺毫無關聯。一般，男性陰莖勃起后，其功能性長度超過7.5厘米就足夠了。而堅硬、持久的勃起狀態，才是獲得滿意性生活的基本保證。

　　臺灣專家曾經將勃起硬度分成四級：1級，脹大但不硬，像魔芋一樣軟軟的;2級，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉;3級，就像帶皮的軟香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬;4級，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。

　　可見，只有3級和4級的勃起硬度，才足以完成性生活。有研究顯示，3級勃起時，男性的性生活滿意度為70%，女性的個人滿意度為50%。達到4級勃起后，男性的性生活滿意度為90%，女性則為85%。

　　美滿和諧的性生活有賴于情感的交融，將性愛與情愛融為一體，才能永葆愛的青春。進一步說，有了足夠的“硬”度，再加上重視心靈交流，這樣才能提升性生活品質，讓夫妻關系更甜蜜。

　　優質性生活要注重交流

　　其實，男女之間相互愛慕、眉目傳情、言語或書信的交流，就是“廣義”性生活的開始，而夫妻日常生活中的言語鼓勵、彼此關心、接吻、擁抱也是性生活的一部分，甚至常有人視之為“前戲”。這些都體現了一種“互動”。

　　夫妻間的互相尊重、體貼;舉手投足間表達的愛意，都能為性愛營造溫馨的氣氛；在性生活中主動、默契地配合，密切協作，才能奏響完美的“二重唱”。正是因為平日里構建了良好的“性福”交流平臺，夫妻才能享受到由之帶來的愉悅。

　　感情淡化，性福也會打折

　　然而在現實生活中，許多夫妻卻在互動這一環節做得不夠。

　　談戀愛和新婚期，雙方都盡量表現自己最美好的一面，注重各種形式的交流。而隨著時間推移，丈夫可能不再寬容、處處謙讓，妻子也不再溫柔、體貼。再加上現在生活壓力大、工作忙，最應該被關心、愛護的伴侶卻遭到忽略。長期面對這些不良刺激，夫妻感情難免會淡化，情趣也自然受到影響，性生活質量可能會大打折扣。