嚴(yán)冬防腦血管疾病的五個(gè)攻略，你知道嗎?腦血管疾病在中醫(yī)上稱(chēng)為中風(fēng)，是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類(lèi)疾病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率以及高復(fù)發(fā)率等特點(diǎn)。下面，我們且看看專(zhuān)家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

中醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的實(shí)踐中已認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“治未病”的思想。所謂“治未病”，包括“未病先防、既病防變、病后防復(fù)”。《素問(wèn)·四氣調(diào)神篇》說(shuō)：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。中醫(yī)認(rèn)為，腦血管疾病常見(jiàn)的病因有憂思惱怒，飲酒無(wú)度，或恣食肥甘，縱欲勞累，或起居不慎等。在嚴(yán)冬“發(fā)飆”之際，人們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?滕教授就此建議，若想遠(yuǎn)離腦血管病，須針對(duì)病因，從以下五個(gè)方面入手：防寒保暖，合理飲食，體育鍛煉，科學(xué)用藥，愉悅心情。

攻略一注意保暖 護(hù)好頭足

冬季因寒冷刺激，頭部暴露于外，極易引起血管收縮、血壓升高，導(dǎo)致腦出血;另外，冷空氣會(huì)使血管驟縮，管腔變細(xì)，如果血管腔內(nèi)有大量脂類(lèi)沉積和硬化斑塊，則血液流通受阻，致使腦缺血。中醫(yī)認(rèn)為，頭位最高，腦居其中，腦為元神之府，故應(yīng)悉心呵護(hù);頭為諸陽(yáng)之匯，易受風(fēng)邪“偷襲”，因此固護(hù)頭部陽(yáng)氣尤為重要。頭部陽(yáng)氣旺盛，血液循環(huán)則豐富。另外，需要提醒的是，“寒從腳底生”，足在人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，腳部受寒，會(huì)使抵抗力低下，而易于生病。這就提示，護(hù)頭、暖足需要“并駕齊驅(qū)”。

攻略二合理飲食保證熱量

為抵御冬季的風(fēng)寒，人們需要攝取更多的熱量，于是餐桌上各種肉類(lèi)食品明顯增多，比如涮火鍋、烤肉等，這就會(huì)增加高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性。中醫(yī)有“肥人多痰，瘦人多火”的理論，故冬季飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以增加熱量為主，但要防止過(guò)食油膩，溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能過(guò)飽。中醫(yī)認(rèn)為，咸味入腎，能軟堅(jiān)潤(rùn)下，可增強(qiáng)體力，但過(guò)量食鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)高血壓。