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排毒養顏食物非蘑菇莫屬

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


蘑菇是我們日常飯桌上最為常見的一種蔬菜類,蘑菇價價廉物美的性質,特別受大家歡迎。蘑菇不論是炒菜還是做湯味道都十分鮮美。蘑菇屬于菌類還含有豐富的營養物質,我們平時常吃可能還不太了解蘑菇的營養價值,下面小編將會替大家介紹蘑菇的幾種做法,既營養又美味。

干香菇燉肉

干香菇在烘干過程中產生了大量芳香物質,因此香味更濃,適合燉肉。而鮮香菇味淡,口感比較清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時,時間不要過久,20~40分鐘為佳,否則其香味和營養都會流失。

香菇粉條燉雞塊

主料

雞一只,干香菇15朵克,粗粉絲或粉條50克

配料

八角1顆,桂皮1段,姜三片,蔥白1段,料酒2勺,老抽醬油1勺,生抽2勺,鹽1茶匙

做法

1、干香菇用清水泡軟,然后擇去根部,沖洗干凈備用,泡蘑菇的水不要倒掉,濾去雜質備用;粗粉絲泡軟備用。

2、整雞切乒乓球大小的塊,放入燒開的水里躥燙約半分鐘撈出瀝水。

3、鍋中倒入一些油,油溫后放入八角、桂皮、姜片、蔥段爆香。

4、放入雞塊翻炒一會后,倒入老抽上色。

5、倒入一些料酒,以及泡發蘑菇的水和適量水沒過雞塊,大火燒開后,轉小火燉約20分鐘。

6、放入蘑菇,并加入鹽、生抽醬油調味,繼續燉15分鐘。

7、放入泡軟的粉條,以中火繼續燉約5分鐘,并略收湯汁即可。

平菇蛋湯

材料

雞蛋3個,鮮平菇250克,青菜心50克,紹酒1茶匙,鹽,醬油,雞粉適量。

做法

1、將鮮平菇洗凈,撕成薄片,在沸水中略燙一下,撈出待用;將雞蛋磕入碗中,加紹酒、少許鹽攪勻;青菜心洗凈切成段。

2、炒鍋置旺火上,倒約2湯匙油燒熱,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入適量水、雞粉燒開,加鹽、醬油、倒入雞蛋,再燒開即成。

蘑菇是我們日常生活常見的食物,不論是炒菜還是煲湯味道都十分鮮美。蘑菇價格便宜,而且種類極多,所以深受大家喜愛。并且蘑菇做法極多,上面就是小編為大家介紹的幾種蘑菇的做法,希望大家能夠學習,為家人提供美味健康的食物。

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