美國老年醫(yī)學家最近的一項調(diào)研表明，每年大約有1/3的老年人跌跤，其中約有25%的人可能遭遇髖部骨折等意外。調(diào)查還表明，許多骨折是可以避免的，建議老人們從生活的方方面面防范跌跤。

(1)將儲藏室內(nèi)常用的物件放置齊腰水平，拿取物品時不必登凳。

(2)在浴盆底使用有吸盤的防滑橡皮墊；穿用矮跟有深花紋的橡皮墊靴鞋。

(3)坐式穿衣或脫衣。

(4)夜間衛(wèi)生間內(nèi)亮著小燈，每間房內(nèi)設(shè)充足的照明設(shè)備。

(5)半夜起床不要過快，先在床上坐一會兒再走動。

(6)應(yīng)用雙面膠將小地毯固定于地板上，應(yīng)用地毯釘將地毯邊固定。

(7)在抽水馬桶及淋浴處安裝扶手，以便隨時可抓到扶手。