副標(biāo)題#e#

立秋護(hù)腸胃，女孩子胃有“十怕”。女孩子是個(gè)敏感的動(dòng)物，情緒很容易受到周圍的環(huán)境的影響。所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、焦慮不安的情況，不良的情緒不僅會(huì)對別人造成傷害，同時(shí)更多的是會(huì)給自己的身體帶來危害，這也就是為什么很多女孩子都會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。

下面小編就來為你指出十種胃部最怕的行為，想要遠(yuǎn)離胃病一定要多加注意!以下就是“胃有十怕”：

一、怕精神緊張

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒的時(shí)候，其不良的情緒會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致腸胃失調(diào)，而分泌過多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。

二、怕過度勞累

無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。

三、怕酗酒無度

酒精本身可直接損害黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、怕嗜煙成癖

吸煙可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重對黏膜的破壞。

五、怕饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

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六、怕飲食不潔

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

七、怕晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃宵夜或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不但造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

八、怕狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃黏膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。

九、怕咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

十、怕濫用藥物

容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水揚(yáng)酸類，如阿斯匹靈;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，藥控制劑量和療程，最好在飯后服用。

保健頻道小編溫馨提示：大家為了自己的健康一定要遠(yuǎn)離“胃十怕”，常保腸胃健康。

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