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宋美齡養(yǎng)生秘訣:天天按摩睡前灌腸

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  我們判斷一個(gè)人的年齡首先看她的皮膚。文學(xué)家抒情“25歲時(shí),第一條皺紋爬上眼角”,自此以后,皮膚質(zhì)地每況愈下。但如果保養(yǎng)有方,肌膚維持在年輕態(tài)也不是沒(méi)可能。

  每天臨睡前都要灌腸

  宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。灌腸的目的,是要將毒素清洗出來(lái),達(dá)到排毒的作用。幾十年如一日?qǐng)?jiān)持灌腸,這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當(dāng)作是一種愉快的事來(lái)做。

  專家點(diǎn)評(píng):不建議經(jīng)常使用

  灌腸排毒的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。不過(guò)排泄通暢,人體的代謝廢物及時(shí)被排出,肯定是對(duì)身體有益的。但灌腸是醫(yī)療手段,對(duì)于有便秘、腸動(dòng)力不足的人來(lái)說(shuō)有所幫助,對(duì)于一個(gè)腸道功能正常的人來(lái)說(shuō)沒(méi)有必要。如果經(jīng)常這樣會(huì)讓腸道產(chǎn)生依賴性,自主蠕動(dòng)減少,反而引起便秘,從此排泄只能靠灌腸了。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可能比灌腸、洗腸效果更好。更準(zhǔn)確的說(shuō)法是,人體正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

  建議:養(yǎng)生祛疾,排毒第一,不過(guò)最好的排毒方法是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素。可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式,如跳繩、游泳、慢跑、練瑜伽等方式幫助身體排毒。每周最少做1次。

  堅(jiān)持天天按摩

  宋美齡始終保持冰肌玉骨,肌膚如大理石般光澤潔凈,最重要的一個(gè)原因就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護(hù)士便輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部,然后到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心,通過(guò)全身按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

  專家點(diǎn)評(píng):按摩確實(shí)對(duì)身體有益

  宋美齡的“天天按摩”是她長(zhǎng)壽的重要外因。身體的接觸能帶來(lái)被愛(ài)、被關(guān)心的感覺(jué),通過(guò)不同形式的按摩,不僅能舒緩壓力,讓人得到松弛,按摩還有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,令身體排出毒素,減輕肌肉疲勞,舒解慢性病帶來(lái)的痛楚,減輕頭痛,改善睡眠,減少煩躁情緒等。

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