年齡只有21歲的徐賢是少女時代中中最注重養生的女生，她覺得保健 target=_blank>養生保健保養應從早做起，從小事做起。

　　1、早睡早起

　　在韓國綜藝《至親筆記》里，少女時代的姐姐們就說過徐賢說過晚上10點就會馬上睡覺，徐賢說這是最健康最正確的睡眠時間，不僅能夠讓肌膚更好，而且還能增強免疫力，讓身體更加的健康。

　　早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，統計證明，那些40左右就得癌癥去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。

　　早起，因為人體是有固定的生理周期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，就越睡越想睡，而且睡醒起來后精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，長期這樣會給帶來健康的。

　　2、對垃圾食品say no

　　少女時代的徐賢受媽媽的影響，不管在飲食還是習慣上都非常循規蹈矩，在少女時代的姐姐吃“垃圾食品”的時候，可愛的徐賢就會說：“姐姐不要吃這種東西，會死的快的！”，讓姐姐哭笑不得。

　　所謂的垃圾的食品就是就像燒烤、膨化、油炸、方便類等垃圾食品。多個政府組織及非營利組織認為過多食用垃圾食品不利于飲食均衡，容易使人肥胖，除提供了淀粉和油的熱量之外，只能當作是高熱量食物。由于垃圾食品的脂肪和糖的含量很高，可以導致肥胖癥、蛀牙、人類內臟癌、增加罹患2型糖尿病和心臟病等疾患的機率。而垃圾食品中的蛋白質、維生素和膳食纖維的含量很低，當大量食用垃圾食品和軟性飲料時，這些營養的攝取會相對地減少。

　　3、多看書陶冶性情

　　徐賢平時也很喜愛讀書，在《我們結婚了》中她說過喜愛讀自我開發類的書籍。讀書雖然看似是很平常的事情，但是這也是一大養生之道哦！長壽的老年人們的他們都會有個共同的愛好，那就是閱讀書籍。

　　4、發展積極興趣愛好

　　徐賢彈的一手好鋼琴，在韓國鋼琴彈得最好的藝人排行中，徐賢穩居第二名。是優雅的鋼琴塑造出徐賢的端莊淑女和大方穩重。古代時期的武則天靠練書法調養身心，安心冥神，徐賢練鋼琴同樣是不錯的養生之道。

　　鋼琴得到“樂器之王”美稱，不僅能提升藝術修養，還能陶冶性情，改變沖動易怒的性情，平和的心態會使你更加身心健康，同時還能對發展留意力、記憶力、想象力、創造力以及機靈的反應等綜合素質具有很大的有利于功用。

　　5、不可缺少的早餐

　　減肥對抗賽《VICTORY》節目中，徐賢坦言：到現在為止一次都沒有落掉吃早餐。早上攝取碳水化合物才能讓大腦活動變得活躍。

　　早餐可以被理解為睡醒后吃的第一餐。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。這時體內的血糖指數較低，需要通過吃早餐來補充能量，否則體內葡萄糖的缺失會導致腦細胞活力不足，人就會出現身體疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應遲鈍。因此吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。