王永慶，生于1917年，逝世于2008年，享年91歲。臺灣臺北人，祖籍福建泉州安溪，生于臺灣日本殖民時期臺北近郊的直潭(今屬臺北縣新店市)、逝世于美國新澤西州。為臺灣著名的企業家、臺塑集團創辦人，被譽為臺灣的“經營之神”。他不僅經商出色，在養生方面也出了名! 臺塑集團董事長王永慶，素有「臺灣經營之神」美譽，不只經營企業有一套，他對于養生、時間的運用有獨特之道!包括自創的毛巾操、醫生女婿楊定一的養生操，只吃自種的有機蔬菜、維持慢跑習慣直到80多歲等，都讓他的養生方法教人津津樂道!

他自創的知名毛巾操，每天就從清晨2點開始，住在臺塑企業集團總部13樓頂樓的王永慶起床后，便開始1個小時打坐，并開始做拿手的毛巾操，在寧靜的清晨開始他一天計畫。直到6時半到8點多，王永慶會再睡個「回籠覺」，醒來后，就會感覺一天神清氣爽，頭腦特別清明。

上午忙完公事告個段落后，中午他會樓上住家吃飯、休息，不過他吃得清淡簡單，半碗飯、半個魚頭、半根香蕉就完成中餐，他也吃臺塑自種的有機蔬菜，每天晚上9時前一定上床睡覺，維持規律的作息更是他的堅持。

飲食方面王永慶不「貪」，吃飯時絕不因為餐桌上有多少種類、有多麼好吃的山珍海味而暴飲暴食，他永遠維持吃半碗飯，雖然他對任何餐點不忌口，但是秉持原則是吃的少、不過量，而且要細嚼慢咽。

對自己的生活，王永慶堅持「自在、合理，就好。」他認為沒辛苦，就沒健康，以如此的養生哲學搭配上他經營企業的精神，他不斷實踐，所以盡管每年頂著太陽，不論家人、公司員工，甚至醫生的勸阻，一直到80幾歲的高齡，他仍堅持跑完5000公尺。

除了眾所周知的毛巾操外，醫生女婿楊定一也創養生操，以及籌備的「長庚生技身心靈轉化中心」，這些王永慶也都親身體驗，不只王永慶會利用此處紓壓，對營運績效盯的緊的同時，他更重視員工健康。「把事做好、把身體養好」就是臺塑主管的兩大責任，因此，女婿、女兒主導的長庚生技，就是秉持「將健康落實在生病之前」的精神。

王永慶養生有道：凌晨毛巾操再睡“回籠覺”。

據香港《大公報》報道，年已90的“臺灣經營之神”、臺塑集團董事長王永慶，不只企業經營有一套，養生、時間利用更有其獨特之道。

清晨2點，住在臺塑企業集團總部13樓頂樓的王永慶起身，開始1個小時打坐，并做他拿手的毛巾操，之后還能享受寂靜的清晨時分，在書房伏案寫作、構劃事業大計。

6時半到8點多，王永慶習慣性補眠睡個“回籠覺”。對他而言，“回籠覺”睡得香甜、醒來后頭腦特別清明，也是維持一天神清氣爽的利器。

不到10點，王永慶在隨扈陪同下步行到二樓的辦公室上班，處理臺塑集團大小事，會見訪客。中午大多回樓上住家吃飯、休息。半碗飯、半個魚頭、半根香蕉，吃得清淡又簡單。下午13點多繼續工作，晚上21時上床睡覺。因此，晚上就算有應酬，他8點半一定送客，維持他規律、嚴謹的生活。