立夏剛過，隨著氣溫的急速升高，人很容易出汗，流汗多了，體能消耗也大，而身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收卻極為有限，身體極易處于一種“入不敷出”的狀態(tài)，造成疲倦、胸悶、四肢無(wú)力甚至虛脫等癥狀，因此更需要從飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，對(duì)溫差調(diào)節(jié)能力比較弱的上班族來說，更應(yīng)滋補(bǔ)養(yǎng)身。

但夏季進(jìn)補(bǔ)并非大魚大肉惡補(bǔ)，講究的是個(gè)合適原則，應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)的方式來增加身體的抵抗力。今天要向大家介紹一款夏季進(jìn)補(bǔ)良藥——靈芝。

靈芝，素有“仙草”、“瑞草”的美稱，被認(rèn)為是吉祥、富貴、美好、長(zhǎng)壽的象征，在人們的心目中是一味奇藥。中醫(yī)認(rèn)為：靈芝味甘、性平，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正、延年益壽的珍貴中草藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：它具有增強(qiáng)體質(zhì)，改善飲食和睡眠，提高人體免疫力的功效。

靈芝作為藥物，已于2000年正式被《中華人民共和國(guó)藥典》收載，同時(shí)它又是國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的新資源食品，可藥食兩用。可以說在這樣炎熱的夏季，性平的靈芝可謂進(jìn)補(bǔ)的良藥。

那靈芝的功效都有哪些呢？我們主要可以歸納為以下幾類：

1、抗輻射，減少輻射對(duì)人體的傷害。2、對(duì)思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，體力及記憶力減退的癥狀有保健恢復(fù)作用，尤其適合腦力勞動(dòng)者。3、提高機(jī)體免疫力，在抗方面有輔助療效。4、增進(jìn)人體的滋補(bǔ)，延緩，美容。5、保解毒，有效改善功能。

可以說，靈芝不僅有利于我們的日常養(yǎng)生，在這個(gè)炎熱的夏季，它更有利于我們安神養(yǎng)心。

靈芝雖然是一味進(jìn)補(bǔ)的良藥，但是當(dāng)前市面上產(chǎn)品良莠不齊，這對(duì)消費(fèi)者造成了嚴(yán)重的困擾，同時(shí)，靈芝品種、成色也不同，這都需要我們的消費(fèi)者認(rèn)真辨別。