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泡腳 有助于改善心臟血管機(jī)能

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。日本研頸最近針對病患者的研究發(fā)現(xiàn),用熱水泡腳有助于改善血管機(jī)能。

 

常泡腳有助于改善功能

腳是人體中離最遠(yuǎn)的部位,冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種。

熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。日本研頸最近針對病患者的研究發(fā)現(xiàn),用熱水泡腳有助于改善血管機(jī)能。

日本國立循環(huán)器官研究中心的駒村和雄等人以4名等待移植的患者為對象,進(jìn)行了為期兩周的試驗(yàn)。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘,然后保溫30分鐘。

結(jié)果顯示,這些患者的血管機(jī)能得到了不同程度的改善。研究者認(rèn)為,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢,并減輕的負(fù)擔(dān)。其實(shí),泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。

從中醫(yī)角度看,腳上有反射區(qū)和眾多穴位,當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí),就會刺激穴位和反射區(qū),促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán),從而加快身體的新陳代謝,起到調(diào)解全身的作用。例如,我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍芷鸬金B(yǎng)腎護(hù)的作用。

如果刺激腳底的大腸反射區(qū),還能起到通便的效果。此外,泡腳使血液循環(huán)加快,讓人出汗,不僅能解除疲勞,還能使某些毒素隨著汗液排出。泡腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可,不要超過38―40攝氏度左右。

其次,泡腳時(shí)間要視年齡而定。對老年人而言,一般泡 20―30分鐘為宜,但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時(shí)間過長引起血管擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓降低。

對孩子來說,因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩,所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外,泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,當(dāng)然,連小腿一起泡,效果會更好。
 

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