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壞姿勢要及時調(diào)整否則易招病

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


醫(yī)學(xué)專家稱,壞姿勢傷了健康如及時調(diào)整不招病。你覺得呢?專家提醒,看似最舒服的姿勢并不等于最健康,特別是以下幾種大多數(shù)人都會常犯的“壞姿勢”,需要特別注意。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

1、工作時躺在辦公椅上。

如果你起身繞著辦公室走一圈,會發(fā)現(xiàn)大家的姿勢千奇百怪。背部窩成蝦狀蜷縮著的;靠在辦公椅上身體幾乎平躺,頭快要和桌面平行的;趴在電腦前使勁昂起頭辦公的……

有人總結(jié)過15種“最舒服上網(wǎng)姿勢”,其中以蜷縮在電腦前和幾乎躺在椅子里最為多見。實際上,久坐時背部不管向前弓還是向后仰,都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損,可能導(dǎo)致椎間盤老化。

長期保持一個姿勢坐著,也很容易誘發(fā)頸椎病。

所以,長期低頭伏案工作的人,工作半小時一定要起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn);辦公椅最好調(diào)到大腿與地面平行的高度;在腰背部放一個卷起的毛巾或者靠墊,能減輕腰椎負擔(dān);坐得太久,可以用腳做踩踏縫紉機的動作,或者腳底放一個網(wǎng)球,時常滾一滾,起到按摩的作用。

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