中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。

　　人體內(nèi)的左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦（xu）、滋潤(rùn)、濡（ru）養(yǎng)、激發(fā)等作用。

　　腎中之元?dú)猓纸性巧脑瓌?dòng)力。則生命力減弱，各種會(huì)接踵而來(lái)。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，，突出，、神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，皮皺等現(xiàn)象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現(xiàn)為、、；女人則帶下不止，不調(diào)，、宮寒不孕等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“病先調(diào)腎，先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)”。可見(jiàn)個(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。

　　人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門(mén)還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

　　食療對(duì)腎的好處與健康：把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專(zhuān)家的肯定 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類(lèi)”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。這些食物最“養(yǎng)腎”時(shí)尚又好吃的黑食，壯陽(yáng)就是那么簡(jiǎn)單，養(yǎng)身之道：五臟六腑有人疼。 　 如果仔細(xì)研究“黑五類(lèi)”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品―――黑米，也被稱(chēng)為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖、舒筋活血等功效；豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能；核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、通便、溫肺定喘的作用，常用于腰痛、尿路等癥；黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因腎精血不足引起的、、、腰膝酸軟、腸燥等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。

　　韭菜。韭菜因溫補(bǔ)腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名，是、夢(mèng)泄的食療佳品，對(duì)勃起不佳、等有很好的輔助療效。每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，3 .0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

　　說(shuō)到水果，其實(shí)水果也可以治療及尿路等。下幾種水果治療法：

　　葡萄：治炎

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治炎和小便短赤澀痛。

　　荔枝：治腫痛

　　用荔枝核15至20顆，搗碎后加水煎服，能治腫痛。

　　獼猴桃：治炎

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治炎后小便澀痛。

　　蓮子：治夢(mèng)遺過(guò)多

　　取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　芒果：治炎和腫痛

　　取芒果核10克，搗爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治炎和腫痛。

　　銀杏：治過(guò)多

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可治過(guò)多。

　　木瓜：治

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治、陽(yáng)舉不堅(jiān)和