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 “愛生氣的人更容易得癌”———大部分中國人都相信這是真的，但又說不出什么科學(xué)道理來。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會發(fā)現(xiàn)“他平時就有點想不開”、“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍首呢?

生氣或致癌 防癌要學(xué)會控制情緒

對此，專家解釋，愛生氣的人日常血中氧飽和度易低，和滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一。

生氣是人在生活中不可避免的情緒，但不是說人只要生氣就會得癌。兩口子吵架、被領(lǐng)導(dǎo)批評，是常見的負性生活事件，不同的人對此反應(yīng)不一樣。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。何裕民也指出，人處在長期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會出現(xiàn)病狀。

由此可見，癌癥和情緒有密切關(guān)系。

癌癥是一種慢性病，具有很多誘發(fā)因素，但總體來說，和人的內(nèi)在機能紊亂有關(guān)，情緒和個性是其中很重要的環(huán)節(jié)。國外很早就認為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人體機能處于低質(zhì)量運行狀態(tài)，當細胞突變時不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛較真，性格內(nèi)向，愛生氣又不擅表達，導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因為消化系統(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。

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所以，防癌要學(xué)會控制好情緒。調(diào)節(jié)情緒須學(xué)會四個原則：

第一原則：釋放壓力

人們生活在現(xiàn)實的社會里面，不可能沒有壓力。沒有壓力你就沒法生活下去。但是有壓力，你要會釋放，要及時釋放，才能有利于身心健康。

第一，要學(xué)會區(qū)分一、二、三

學(xué)會分清哪些事情是一類的，非常重要的。哪些事情是二類的，不太重要的。哪些事情是三類的，很不重要的。一二三區(qū)分好以后，你就會有很多東西都能放下來了。

第二，要想好退路

做任何事情都要把退路想好了。這件事情我沒做好，結(jié)果會怎么樣?最壞的結(jié)果會怎么樣?你把最壞的結(jié)果想明白了，就會覺得沒什么大不了的。

第三，如果某段時間你覺得很緊張、很有壓力，可以在辦公室做些輕巧的放松鍛煉。

比如說，用頭、背部撞撞墻，做幾個腹式深呼吸，或做一段操，甚至閉目養(yǎng)神，都可以緩解緊張、釋放壓力。

第二原則：走出抑郁

生活在現(xiàn)實社會中，生活在競爭激烈的環(huán)境里，不認認真真做事，肯定會被社會淘汰、被邊緣化的。但是，過分認真、事事都一絲不茍，對自己的傷害又特別大。首先就容易抑郁，抑郁又可以滋生出多種疾病。

第三原則：穩(wěn)定心理

穩(wěn)定心理，也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會釋放了，抑郁逐步消解了，你的情緒就可以慢慢地穩(wěn)定下來。

一個好的心態(tài)可以預(yù)防癌癥。因為好的心態(tài)，可以使人精力充沛、心情愉快，那么生活質(zhì)量就高，這樣在日常生活中，就會吃得香、睡得好，保證了人體營養(yǎng)的正常吸收，保住了人的體力。那么，身體的免疫力自然就會提高。

第四原則：優(yōu)化個性

有人經(jīng)常會說：我生性就這樣，改不了了。其實，你的性格，不是不能夠改，關(guān)鍵在于你自己是否意識到需要改，然后努力去改。其實，人的個性無所謂好壞，一旦某種個性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優(yōu)化個性是必須的，每個人都需要。