亞健康介于疾病和健康之間，表現為第三狀態，是很多常見疾病發病前的信號。俗話說的好，不治已病而治未病，平時注意改善自己的心理狀態，養成規律的生活習慣，保證充足睡眠，再加上勞逸結合，就能輕松擺脫亞健康的困擾。關注因亞健康所發出身體警報，關注掌紋，有助于初步識別亞健康。

初步識別亞健康的身體警報

1、掌紋提示亞健康

每個人的指紋都不一樣，但是掌紋卻有相似的地方，幾乎都有走向大致相同的三條主線，也有人的主線有四條以上。主線的附近還有一些橫豎交叉的掌紋，有的像“Ⅹ”，有的像“十”，有的像“米”，有的像“口”，有的像“#”，還有的像“”。

一般來說“Ⅹ”與“十”提示有亞健康的可能，“米”提示炎癥、息肉，“口”、“”提示疾病在發展，“#”提示慢性疾患。比如中指根紋到掌根部這片區域，大致是腸胃所在的全息區域，這個位置出現“Ⅹ”與“十”，一般提示腸胃可能處于亞健康狀態了，比如吸收不好，排便沒有規律等。食指根部向下約一平方厘米的區域是肝膽所在的全息區域，若是出現“口”和“#”，一般提示有膽囊炎、脂肪肝、膽囊息肉的可能，或者容易發生上述疾患，應該加強預防保健。

2、青筋體現淤痰毒

打過點滴的朋友都知道，輸液針頭都要刺入手背的“青筋”里。這些“青筋”實際上是靜脈血管。如果靜脈血管回流受阻、壓力升高，“青筋”常常在體 表凸起、曲張。血液回流之所以受阻，就是因為人體內的淤血、痰濕、熱毒等物質不能及時排泄出體外，積滯于體內，漸漸地發于體表。您可以張開手掌看一看，哪 些地方有“青筋”。

手診對于手掌青筋辨證也有口訣：“青筋出現莫慌張，仔細查看在何方。拇指根下肺氣阻，中指根下心氣傷。食指根下肝氣滯，掌心若有腸不暢。”大家仔細觀察青筋的位置，有助于初步識別疾患。

3、手溫高低辨寒熱

握手是大家熟知的禮儀。兩人一握手，就能感受到對方的手溫。手診對于手感辨證有四句口訣：“手掌長握熱到燙，多是實熱炎癥傷；握久反而不覺 熱，多是體內有虛火。手掌握著像冰塊，寒氣游竄體內外。若是只有手指寒，心臟血管慢循環。”意思是說，握手時感到對方手溫比正常人高，尤其是越握越覺得 熱，一般提示此人患了一種實熱病，多是炎癥類疾患。如果一開始握手感覺有點熱，但是時間長了反覺得不是很熱，一般是虛火，這種人容易失眠多夢、心煩口干。

手感比正常人寒者，一般屬于陽虛，常見于甲狀腺功能低下、微循環障礙、月經不調等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱一些，受涼容易腹瀉，女士多為白帶過多。如果主要是手指寒，一般提示心血管循環不是太順暢，這類人容易疲勞乏力、頭暈頭痛。