最近這段時間，你有沒有覺得脖子、肩膀、腰背等部位經常會有些酸痛？

“進入冬天以來，我們科室醫護人員變得更加忙碌，僅頸椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右，主要是跟天氣變冷和接近年底工作壓力大有關。”市中醫院推拿科主任羅華送副主任醫師說。

昨天是羅主任的專家門診時間，規定一上午限號15個，但老病人實在太多，一不留神號子就加到了25個。在這25名患者中，主訴頸椎痛和腰椎痛的患者各占一半。

腰突癥發作痛到不能動彈

我們身上的肌肉對冷非常敏感，根據熱脹冷縮原理，肌肉一遇冷就會收縮，這樣對骨骼的受力就會更大，這也就是為什么每到天冷時，我們就會感覺身體協調性下降，嚴重的時候四肢可能還不聽使喚。

羅主任昨天的門診，來了位10年前的腰椎間盤突出的老病人俞女士，年近60歲，退休后一直賦閑在家。因為十年前就查出有腰突癥毛病，一直以來比較注意，不敢提重物干重活，所以近年來保養得不錯。

前幾天，她又隱隱感覺到腰背部有點酸痛，因為癥狀不明顯，也沒太在意。那天她在廚房干活，為了圖方便就側身去拿了樣東西，不料酸痛癥狀更加嚴重。到了第二天，她在做家務時又不小心閃了下腰，立馬整個人痛得不行，連動都動不了。

對此，羅主任的建議是，原本就有頸椎病和腰椎病的人，天冷時要注意對腰背、頸肩等平時會酸痛的部位的保暖，肌肉感覺到溫暖了，整個人的活動才會更加順暢。

年底工作壓力大也是主要誘因

羅主任介紹，除了被凍得復發的頸椎病和腰椎病外，臨近年底的巨大工作壓力也是主要誘發原因之一。尤其是在頸椎病方面，伏案工作時間增加，復發幾率就更大。

人到中年的李想（化名）是一位企業老板，臨近年底，各個分公司的業務要抓，合作單位的關系又要維護，忙得不可開交。于是，潛伏多年的頸椎病開始浮出水面。

“一開始，他是覺得雙手有點麻，到當地醫院做過核磁共振，發現問題出在頸椎間盤突出壓迫到脊髓。還沒來得及治療時，更加嚴重的問題已經出現，前兩天他開始走路不穩。”羅主任說。

最近門診中，被年底各種工作壓出來的頸椎病非常多見，主要集中在年輕白領人群。羅主任建議大家在做全身鍛煉時可結合局部運動，如拱橋式、飛燕式等，每天兩次，每次四五十下。

飛燕式：先整個人趴在床上，用肚皮貼住床，四肢盡量往上提。

拱橋式：人朝天睡，兩腿彎曲，雙手抱胸，臀部慢慢抬起，到最高點的時候再慢慢放下。