體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)較少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致失眠。所以你應(yīng)多吃含葉綠素的食品，比如水芹、甘藍(lán)、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、蒲公英、海帶、芝麻籽、杏仁、葵花籽、南瓜籽、豆子、扁豆、小米、紫米、干杏、桃、香蕉、葡萄干等。也可補(bǔ)充吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如鈣片等。